<p> 眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。6月6日全国爱眼日，上午我校开展了“视觉2020，关注普遍的眼健康”专题讲座，由校医许医生主讲。</p> <p> 爱眼日到了，我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。</p> <p> 为此，许医生建议同学们做到以下几点：</p><p>1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。</p><p>2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。</p><p>3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。</p><p>4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。</p><p>5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。</p><p>6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。</p><p><br></p> <p> 做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!</p> <p>编辑：吴晓敏</p><p>审核：王真真</p>