<p><b style="font-size: 20px;"> 亲爱的爸爸妈妈、小朋友们，大家好！</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 你们知道6月6日是什么节日吗？</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 6月6日是全国“爱眼日”</b><b style="font-size: 20px;">，我们要共同呵护好宝贝们的眼睛健康，让他们拥有一个光明的未来！ </b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护好每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强幼儿视力保护工作，增进家长对眼健康的保健意识，让我们一起来学习一下怎样保护我们的眼睛和视力吧！👀</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> 眼睛是心灵的窗户，保护眼睛应该从小做起，从现在做起，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到我们的眼睛呢！</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">🔔小朋友们应该</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">怎样保护眼睛和保护视力呢？</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> （1）加强体育锻炼，増强体质，坚持户外活动，増强健康水平；</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> （2）放松我们的眼睛、消除疲劳，保持精神愉快、乐观；</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> （3）注意眼部卫生，不要用脏手或者脏毛巾擦眼睛；</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> （4）纠正不良的用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)，持续用1小时后应稍作休息，调整眼的紧张度，看远处调节视力；</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> （5）检查视力，发现视力下降，应及时检查原因、及时治疗，需配眼镜时应及时去验光配合适眼镜矫正视力；</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> （6）坚持做眼保健操，保持充足唾眠时间；</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> （7）改善营养饮食，増加含维生素A、D钙的食膳。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">🔔哪些食物对眼睛有益呢?</b></p><p><b style="font-size: 20px;">（1）含蛋白质高的食物:蛋白质对眼睛有益。瘦肉、禽肉、动物肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类中含蛋白质较多。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">（2）多吃些含维生素A的食物对眼睛有益：</b><b style="font-size: 20px;">维生素A的最好来源是动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类以及植物性食物，如胡萝ト、菠菜、韭菜、红薯以及橘子、柑桔、柿子等。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">（3）多吃富含维生素C的食物：</b><b style="font-size: 20px;">维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，每天的饮食中，应该注意，多吃新鲜的蔬菜和水果。其中黄瓜🥒、花菜🥦、小白菜🥬、鲜枣、橘子🍊等含量最高。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">（4）含钙的食物：</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">钙有消除眼睛紧张的作用。</b><b style="font-size: 20px;">豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量都比较高。烧排骨汤烹调方法可以增加食物中钙的含量。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> 让我们共同努力，增强孩子们的体质健康。</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛！</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">水城县金苹果幼儿园</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">2020年6月6日</b></p> <p style="text-align: right;"><b style="font-size: 18px;">撰文：兰昌雪</b></p><p style="text-align: right;"><b style="font-size: 18px;">图片：兰昌雪</b></p><p style="text-align: right;"><b style="font-size: 18px;">审核：杨羽婷</b></p><p><br></p>