科学防控近视，守护光明未来——全国第25个“爱眼日”兰州市第三中学青少年近视防控科普知识宣传

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　　孟子曾曰“存乎人者，莫良于眸子”，意大利文艺复兴时期画家达芬奇曾说“眼睛是心灵的窗户”，眼睛，是人类感官中最重要的感官之一。 2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，为贯彻落实习近平总书记在陕西考察时对儿童青少年近视防控工作的重要指示，面向青少年和家长宣传普及眼健科学知识，2020年5月30日兰州市第三中学组织学生及家长线上观看著名眼科专家近视防控科普讲座，提高爱眼意识，科学防控近视，规范矫正近视，提高视觉质量，呵护光明未来。

由于视力变差不会疼，也不用打针吃药，所以很多人都感觉不到视力的变化，但是出现以下情况要高度注意，可能是近视了哦。

（一）需到教室前排才能看清黑板。

（二）看电视时凑近屏幕。

（三）经常觉得头痛或眼睛累。

（四）经常揉眼睛眯眼睛。

出现以上现象要及时寻找导致近视原因，改变不良用眼习惯是科学防控近视的前提。

（一）用眼距离过近为常见原因。

（二）用眼时间过长，常与用眼距离过近并存，是导致近视的主要原因。

（三）照明光线过强或过弱，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

（四）行车上或走路时看书，造成眼睛疲劳。

（五）遗传可导致中高度近视。

　 第25个“爱眼日”主题立足“视觉2020，关注普遍的眼健康”，倡导合理用眼，关注孩子眼健康；科学防控近视，拥有光明未来；眼底一张照，眼病早知道；关爱白内障患者，共享清晰视界；控血糖、查眼底，预防糖尿病致盲；重视低视力康复，提高视觉质量。

科学防控近视，科学合理用眼、护眼是预防近视的重要方式。（一）保障睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。（二）多进行户外活动或体育锻炼，每天接触户外自然光60分钟以上。（三）不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线微弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。（四）多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食（五）认真做眼保健操，做操之前注意保持手部清洁卫生。（六）使用电子产品尤其要注意健康用眼。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟；每天使用电子产品不宜超过1小时；使用电子产品学习30—40分钟后，应注意远眺放松10分钟。

　 近视要早发现，早矫正，遵循医生和专家建议，科学合理矫正，拥护光明未来。

　　 警惕糖网病，控血糖，查眼底，预防糖尿病致盲。糖网病也称为糖尿病性视网膜病变，是现在很多发的一种眼病，由于糖尿病患者长期存在的高血糖引起眼底的微血管病变，从而引起视力下降，甚至导致失明的一种眼病。糖尿病会导致失明绝不是危言耸听，所以患有糖尿病的病友们，一定不要抱着侥幸心理延误糖尿病视网膜病变的早期预防治疗的最佳时期。平稳的血糖水平是减少糖尿病患者眼部并发症的前提，关注自己健康，控制血糖从我做起，从现在做起！

　 近视被列为世界三大疾病之一，截至2019年中国近视患者人数多达6亿，而我国是儿童青少年近视率全球第一的国家，科学防控近视已经刻不容缓。漫长的抗疫时期，长期“宅”在家中，无形中给我们带来用眼负担，学生上网课，大人长期刷屏，各种不良的用眼习惯都给眼睛带来潜在的危害，兰州市第三中学高度重视疫情网课期间学生科学用眼。复工复学后，在学习和工作时，更要合理用眼，关注眼健康。

　　亲爱的同学们、朋友们，观天下，辨秋毫，爱护眼睛很重要！不要再牺牲自己的眼睛，来换取片刻的欢愉！你不知道有多少人，羡慕你有一双明亮的眼睛，可以看到光怪陆离的世界！关注眼健康，让我们的“视”界更明亮，让我们的未来更光明！