<p>尊敬的小朋友们、大朋友们：</p><p> ❤️大家好！眼睛是我们心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，也是每个人发现美的第一感官。2020年6月6日是第25个“全国爱眼日”，让我们共同学习一下如何更好的呵护我们的眼睛，让我们动人的双眸能拥有一个清晰明朗的世界吧！🌟</p> <p><b>1.防止用眼过度</b></p><p> 不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p> <p><b>2.注意书写姿势</b></p><p> 端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。</p> <p><b>3.多进行户外运动</b></p><p> 经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。</p> <p><b>4.充足睡眠</b></p><p> 合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。</p> <p><b>5.坚持做眼保健操</b></p><p> 每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。</p> <p><b>6.合理膳食</b></p><p> 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。</p> <p><b>7.注意书写光线</b></p><p> 营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> <p><b>8.定期检查</b></p><p> 定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> <p style="text-align: center;">爱眼，爱生活。</p><p style="text-align: center;">愿每个孩子都有一双明亮的眼睛👀，</p><p style="text-align: center;">发现生活之美，阅览人生之乐！</p><p style="text-align: center;">❤️</p><p><br></p>