二年三班 <h5 style="text-align: center;"><br></h5> <h5></h5> <h5> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”。让我们共同爱护好眼睛，科学护眼，拥有一个光明的未来！</span></h5><p><br></p> <h3><font color="#167efb"><b>一．护眼“五不”原则</b></font></h3><h5><font color="#167efb">1、不熬夜使用手机，电脑等电子设备。<br></font></h5><h5><font color="#167efb">2、不要滥用眼药水，不依赖眼药水。<br></font><font color="#167efb">3、不连续用眼超过一小时。<br></font><font color="#167efb">4、不乱用手擦眼睛。<br></font><font color="#167efb">5、不频繁佩戴隐形眼镜。</font></h5> <font color="#39b54a">温馨提示:<br></font><h5><font color="#39b54a"> 眼睛如有不适一定要及时就医，及时检查能尽早发现眼睛的问题，平时即使没问题，也应当每年去专业的眼科医院检查眼底和视力。</font></h5> <h5><p><font color="#167efb"><b>二．五招教你缓解眼部疲劳</b></font></p><font color="#167efb"><b>1、冷敷双眼</b><br></font></h5><h5><font color="#167efb">①每天坚持30分钟冷敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。<br></font></h5><h5><font color="#167efb">②如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可选用中药成分眼罩。<br></font></h5><h5><font color="#167efb"><b><u>2、每天眨眼300下</u></b><br></font></h5><h5><font color="#167efb">①每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜以清洁、保护眼表。<br></font><font color="#167efb">②除有意识地眨眼外，也可使用加湿器或在桌上放一杯水。<br></font><font color="#167efb"><b><u>3、电脑屏幕应比眼睛低</u></b><br></font><font color="#167efb">①眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°至20°角。<br></font><font color="#167efb">②看小屏幕不超过1小时，亮度不能过暗。</font></h5><font color="#167efb"><u><b>4、晚上看书开两盏灯</b></u></font><br><h5><font color="#167efb">①床前灯和台灯的光线若非从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。<br></font></h5><h5><font color="#167efb">②如果一定要看，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。</font></h5><font color="#167efb"><u><b>5、少吃甜食多咀嚼</b></u><br></font><h5><font color="#167efb">①人体血糖升高，会降低体液渗透压，使晶状体变形，屈光度增高，易导致近视。<br></font></h5><h5><font color="#167efb">②咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。</font></h5> <div style="text-align: center;"><font color="#167efb">预防儿童青少年近视</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">守护光明未来</font></div> <h5></h5><h5><font color="#167efb">全面复学复课后如何继续培养和保持良好用眼习惯？来看这份护眼小贴士。</font></h5><br>