<p> 6月6日是第25个全国爱眼日，今年“爱眼日”的主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”，眼睛是心灵的窗口，请认真呵护…… 榆树市第二实验中学全体师生开展了“爱眼日”宣传教育活动。</p> <p>虽然追求健康已经成为现代社会的新时尚，但人们对眼睛的保护和关爱却有所忽略。而且，在眼保健的问题上，许多人都存在着错误认识。大多数人只有在眼睛疼痛或实在看不清楚时才去就医。一些中老年朋友常因无法阅读报纸而随便在地摊上买副花镜；孩子视力下降后，家长盲目地购买眼保健产品以期望一劳永逸地根治近视等等，这些都反映出人们对用眼卫生知识的缺乏，尤其是对眼视光科学缺少应有的认识。</p> <p>每天保证2小时以上的户外活动时间。提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后进行户外活动等方式，增加户外阳光接触时间。</p><p>将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入。若白天看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置为写字手的对侧前方。</p><p>晚上看书写字时，要同时使用书桌台灯和房间顶灯，并正确放置台灯。</p><p>家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K。家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用灯罩保护的灯管和灯泡，保护眼睛不受眩光影响。避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。</p><p>每天保证充足的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。</p><p>保持学习规律和生活节律。坚持均衡饮食，保证营养全面，多吃鱼类、水果和蔬菜、鸡蛋等对眼睛有益的食物，少吃甜食、辛辣食物等。</p> <p>“科学防控近视，拥有光明未来”，学校还将继续坚持 ，引导学生爱眼护眼，保护视力。</p>