<h1> <b>今天是2020年6月6日，是第25个全国“爱眼日”。眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。同学们应该如何保护好眼睛呢？</b></h1> <h1><b> 一、眼睛的用途<br></b><b> 蓝蓝的天空、白白的云朵、绿绿的草地，这些美丽的风景都需要我们用眼睛才可以看到。<br></b><b> 我们都知道一句名言“眼睛是心灵的窗户”，眼睛还是人体中最重要的器官之一，我们所受的外界信息中有80%是靠它来完成的。所以眼睛的作用可大了，我们一定要注意保护自己的眼睛。</b></h1> <h1> <b>二、近视眼形成的原因及危害<br></b><b> 1、眼睛工作时间过长，如长时间近距离看书、看电视、看手机、玩电脑等。<br></b><b> 2、用眼习惯不良，如读写姿势不端正，眼书距离过近，在暗光下或经常躺着、乘车、走路时看书等等。<br></b><b> 3、视力低下、眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和以后的工作质量。<br></b><b> 4、多种体育活动不能参加，影响身体的正常发育。</b></h1> <h1><b> 三、我们该如何预防近视<br></b><b> 1、端正读写姿势。要牢记“三个一”：眼离书本一尺远（33厘米）；胸离书桌一拳远（6-7厘米）；手离笔尖一寸远（3-3.3厘米）</b><br></h1> <h1><b> 2、看书时应采用坐姿，不要躺着看书，不要在走路时或乘车时看书。</b></h1> <h1> <b>3、均衡饮食、不挑食，经常摄取含有维生素a丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜等对眼睛有保健作用的食物。</b></h1><h3></h3> <h1> <b>4、每天坚持做眼保健操。</b></h1> <h1><b> 5、保证睡眠、作息时间要有规律，小学生每天睡眠时间要保证10小时。</b></h1> <h1><b> 6、定期检查视力，便于早发现早治疗。</b></h1> <h1><b> 7、不要长时间看电视、看电脑屏幕、玩手机、玩电子游戏；注意用眼卫生，不要经常用手揉眼睛。</b></h1> <h1><b> 同学们，眼睛是心灵的窗户，请大家像爱惜生命一样爱惜我们的眼睛，让我们一起行动起来吧！从今天做起，从现在做起，从自己做起，以实际行动爱护我们的眼睛。</b></h1><h3><b><br></b></h3><h3><b><br></b></h3><h1><b> 撰稿：刘弥芳<br></b><b> 审稿：张满山<br></b><b> 单位：马伸桥镇牛各庄中心小学</b></h1>