减肥成功

Ellen

<p>减肥一直是我的功课,之前都没成功这次下决心终于达到预期,我想悄悄对您说:瘦下来的感觉真的太好了!不为别人,不表演,生命重制为自己的花季。</p><p>想减肥两个首要事情要有其一做到极致(但这次有辅助品因此很特殊)</p><p>第一:饮食</p><p>第二:运动</p><p>结合我这次一个月减重11斤的经验,如果不想运动,一定要严格控制热量(短时间内效果非常好,结合补气精油涂抹加上口服轻畅酵素);在饮食上如果又常想贪吃,那一定要结合运动。(此处省略一千字饮食和运动请到小红书上搜索有很多详细的攻略)。</p><p>我主要想分享这次减肥过程不痛苦,好坚持,同时没运动,使用了哪些辅助的工具,四十岁的年龄也生怕短时间减重,脸也垮了,胸也没了瞬间老了几岁,这不是我想要的结果。所以整个减肥过程中补气血是非常重要的,气血充足身体运化才能好,否则身体一寒湿免疫系统是非常聪明和忠诚的守护神,一定会在腹部囤脂肪长肉确保你的身体热量足够。寒凉的蔬菜水果要少吃。</p><p>早上:姜黄,红桔,乐活,古巴香脂,DDR各两滴口服,Ez两条冲水喝。早饭后(蛋白质要够,红枣,桂圆各三粒)口服轻畅酵素两粒。</p> <p>午餐前半小时轻盈精油六滴(抑制食欲)</p><p>餐后轻畅酵素两粒、乐活两滴口服(排湿气助运化提高身体的代谢)。</p><p>晚上也是相同吃铺助的轻畅酵素(餐前半小时轻盈精油,餐后两粒酵素+乐活+姜黄精油口服),EZ两条。</p><p>一天当中至少有一次涂抹补气排湿的精油(丝柏,天竺葵,轻盈,元气,杜松浆果,广藿香,檀香,葡萄柚;轻盈半瓶其余各20滴不加椰子油混合一瓶新的油,每次使用3-5滴+轻盈紧致霜涂抹小腹、富贵包处以及手臂,如果大腿粗也一起涂抹),红豆袋热敷半小时(某宝上有不到100元)。</p><p>饮食:猪肉不碰,以鸡胸肉,牛肉,虾,鱼为主,坚果偶尔想贪吃时补充几粒,主食以粗燕麦,黎麦为主,白米饭一口没吃,青菜尽量水煮,水果我吃得少。</p><p>一天三次的补充轻盈精油和轻畅酵素非常重要,是我这次减肥成功的大功臣(没有之前的饥饿感)。LLV胶囊每天在坚持吃,补充身体所需的维生素、膳食纤维等综合营养素。</p><p>每个人对美的定义和感受不一样,做自己最好。我喜欢瘦下来的感觉,轻盈自在。但任何美都是需要你有所付出,如果你也想瘦身,又管不住嘴,运动一定要跟上。我这次因为全程有口服轻畅系列毫无饥饿感,因此饮食上控制很彻底,所以运动乎略,仅限于一周2-3次的快走。后期还是要把快走继续坚持对于健康一定是有助力。如果您也想瘦身,试试!</p><p>加油!!!</p>