减肥成功

Ellen

减肥一直是我的功课，之前都没成功这次下决心终于达到预期，我想悄悄对您说：瘦下来的感觉真的太好了！不为别人，不表演，生命重制为自己的花季。

想减肥两个首要事情要有其一做到极致（但这次有辅助品因此很特殊）

第一：饮食

第二：运动

结合我这次一个月减重11斤的经验，如果不想运动，一定要严格控制热量（短时间内效果非常好，结合补气精油涂抹加上口服轻畅酵素）；在饮食上如果又常想贪吃，那一定要结合运动。（此处省略一千字饮食和运动请到小红书上搜索有很多详细的攻略）。

我主要想分享这次减肥过程不痛苦，好坚持，同时没运动，使用了哪些辅助的工具，四十岁的年龄也生怕短时间减重，脸也垮了，胸也没了瞬间老了几岁，这不是我想要的结果。所以整个减肥过程中补气血是非常重要的，气血充足身体运化才能好，否则身体一寒湿免疫系统是非常聪明和忠诚的守护神，一定会在腹部囤脂肪长肉确保你的身体热量足够。寒凉的蔬菜水果要少吃。

早上：姜黄，红桔，乐活，古巴香脂，DDR各两滴口服，Ez两条冲水喝。早饭后（蛋白质要够，红枣，桂圆各三粒）口服轻畅酵素两粒。

午餐前半小时轻盈精油六滴（抑制食欲）

餐后轻畅酵素两粒、乐活两滴口服（排湿气助运化提高身体的代谢）。

晚上也是相同吃铺助的轻畅酵素（餐前半小时轻盈精油，餐后两粒酵素+乐活+姜黄精油口服），EZ两条。

一天当中至少有一次涂抹补气排湿的精油（丝柏，天竺葵，轻盈，元气，杜松浆果，广藿香，檀香，葡萄柚；轻盈半瓶其余各20滴不加椰子油混合一瓶新的油，每次使用3-5滴+轻盈紧致霜涂抹小腹、富贵包处以及手臂，如果大腿粗也一起涂抹），红豆袋热敷半小时（某宝上有不到100元）。

饮食：猪肉不碰，以鸡胸肉，牛肉，虾，鱼为主，坚果偶尔想贪吃时补充几粒，主食以粗燕麦，黎麦为主，白米饭一口没吃，青菜尽量水煮，水果我吃得少。

一天三次的补充轻盈精油和轻畅酵素非常重要，是我这次减肥成功的大功臣（没有之前的饥饿感）。LLV胶囊每天在坚持吃，补充身体所需的维生素、膳食纤维等综合营养素。

每个人对美的定义和感受不一样，做自己最好。我喜欢瘦下来的感觉，轻盈自在。但任何美都是需要你有所付出，如果你也想瘦身，又管不住嘴，运动一定要跟上。我这次因为全程有口服轻畅系列毫无饥饿感，因此饮食上控制很彻底，所以运动乎略，仅限于一周2-3次的快走。后期还是要把快走继续坚持对于健康一定是有助力。如果您也想瘦身，试试！

加油！！！