<p>尊敬的家长：</p><p> 您好！</p><p> 2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年的主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。因此，我们第四幼儿园在此呼吁您和孩子共同学习，掌握科学预防近视的方法，让孩子拥有一个光明的未来。</p> <p>注意用眼卫生</p><p> 1.看书或看报时，眼睛与书面保持30公分、45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。</p><p> 2.避免在光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。</p><p> 3.避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。</p><p> 4.不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。</p><p> 5.阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。</p> <p>坚持做眼保健操</p><p> 每天做3—4次眼保健操。眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。</p><p> 实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。</p> <p>劳逸结合</p><p> 多做户外活动，时常远望绿色植物。保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。</p><p> 因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。</p><p> 所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。</p> <p>注意营养</p><p> 平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。</p><p> 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。</p><p> 因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。</p><p> 研究表明，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。</p> <p>定期检查视力</p><p> 定期到专业眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。</p> <p>再来通过一组漫画加深认识吧！</p> <p> 每一位小朋友都是天使，在拥有最纯真的心灵的同时，他们也拥有世界上最清澈的眼睛。让我们共同努力，让孩子们用明亮的眼睛迎接美好光明的未来！</p>