<p>敬的家长：</p><p> 2020年6月6日是第25个“爱眼日”， 眼睛是“心灵的窗户”，是人类感官中最重要的器官之一，尤其是中学生，处于用眼的高峰期，为“共同呵护好孩子的眼晴，让他们拥有一个光明的未来”。学校向各位家长发出如下倡议：</p><p> 第一，要关注子女用眼时间。如每次看书或写字0.5～1小时，就要适当的进行室外活动，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，同时消除疲劳。另外，还要保证生活规律，睡眠充足，让眼睛得到充分地休息。</p><p><br></p> <p> 第二，注意用眼姿势。正确的用眼姿势可以归结为三个“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，就是指坐在座位上看书写字时，前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护学生视力的一种科学手段。</p><p><br></p> <p> 第三，注意眼睛的锻炼。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼，直接的锻炼是眼保健操。父母要学会眼保健操的基本知识，经常督促子女做眼保健操，并持之以恒，将预防近视当作一</p> <p> 第四，注意眼睛的营养。蔬菜水果中含维生素A、D较多，经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。脂肪类和糖类含量较多的食物尽量少吃，尤其是糖类，多食会对视力有伤害。</p> <p> 第五，定期做检查。家长们应该定期带子女去正规的眼科机构做详细的视力检查，关爱孩子的眼睛健康。</p> <p> 第六，合理使用电子产品。尤其是手机，长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致干眼症、视力下降以及近视度数加深等问题。因此，家长要督促子女合理使用手机、平板和电脑，做到劳逸结合。</p> <p> 各位家长，让我们共同努力，督促孩子做到以上几点，为他们有一个更加光明的未来，保驾护航！</p>