<p> 为进一步舒缓学生的心理压力，促进学生的健康成长，2020年6月5日下午，我校特邀国家级心理咨询师、丰县未成年人健康成长指导中心专职心理咨询师、丰县华山初级中学赵盼老师为七、八、九年级部分同学做了题为“与压力共舞”心理团辅知识讲座。讲座由丰县初级中学德育处赵传东主任主持。</p> <p> 赵盼老师以“抓逃手指”这一暖身游戏开篇，瞬间点燃了全场同学的热情，拉近了同学与同学、同学与老师的距离。赵老师以此项活动为例，引发学生思考游戏中的得与失，适时进行点评，引出压力这一话题。</p> <p> 感受下现场轻松愉悦的气氛</p> <p> “走独木桥”活动则从侧面印证了压力。赵盼老师创设不同场景（平铺在地上的平衡木、架在低板凳上的平衡木、架在3米高的平衡木），鼓励学生走上前台进行体验，并就体验前后的心理感受进行交流。引导学生对所面临压力及压力所产生的影响进行再认识。</p> <p> 两场活动之后，赵盼老师指导学生现场“给压力打分”。赵老师让学生在纸上列出所有压力源，并进行评分；要求学生把压力值最大的3个压力源圈起来，作为主要压力源；其余的压力源，作为次要压力源。激发学生思考：给你造成较大压力的主要压力源有哪些？你会如何面对它们？你会如何对待次要压力源？哪些压力源可以暂时忽略。</p> <p> 通过这一活动让学生进一步明确每个人都有自己的大大小小的不同的压力源。面对压力，我们要迎难而上，这样压力才能变成前进的动力。同时，要把更多心思放在主要压力源上，次要压力源可以少花些时间或者暂时忽略。</p> <p> 紧接着，赵盼老师给全体同学分享了几种舒缓压力与焦虑的放松方法。以舒缓的音乐为背景，赵老师还带领学生一起体验了想象松弛法，让学生感受到心理学的奇妙和自身能力的强大。</p> <p> 在讲座的最后环节，赵老师鼓励学生正确认识生活中和学习中的压力，选择合适的方法来有效应对这些压力、缓解焦虑，过好生活中的每一天！快乐健康地成长！</p> <p> 这次心理团辅知识讲座，立足于学生的实际需求和当下困惑，做好心理上的疏通与引导，在讲座持续的近90分钟时间里，学生们的开心、放松、自由在会场得到尽情释放，取得了很好的活动效果。我校中学生健康成长指导中心也将以此为契机，进一步做好我校的心理健康教育工作，为学生的健康成长提供心理营养！</p>