<p> 2020年6月6日是我国第25个“全国爱眼日”。目前，我国青少年的总体近视率已经过半，所以预防近视迫在眉睫！但是，很多人对近视的认知存在误区，导致不能科学预防和矫正！今天，就让我们一起粉碎这些误区，帮孩子科学护眼吧！</p> <p>如何正确的预防近视</p><p>1 保持正确读写姿势</p><p> 要保持三个一的正确姿势:眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼的时间不宜超过40分钟。</p> <p>2、避免不良的正确读写习惯</p><p> 应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。</p> <p>3 、这控制使用电子产品的时间</p><p> 使用电子产品时，应是眼睛与屏幕保持一定的距离，屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品30——40分钟后，应休息放松10分钟。非学习目的的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。</p> <p>4 坚持充足的户外运动</p><p> 积极参加体育锻炼，保证每天2小时以上的户外运动，多进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球和篮球。</p><p><br></p> <p>5、合理安排睡眠</p><p> 小学生每天睡眠时间要小学生10小时，初中生9小时。</p><p><br></p> <p>6、合理均衡的营养</p><p> 不挑食、不偏食、不暴饮暴食、少吃糖和甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。</p><p><br></p> <p>7、定期检查视力</p><p> 科学用眼、正确护眼，愿孩子们都有一双明亮清澈的眼睛，让眼前的视野更开阔、让未来世界更精彩。</p> 倡议书 <p>亲爱的同学们：</p><p> 眼睛是心灵的窗户，它带给我们欢乐、愉悦。当我们漫步在绿树成荫的小路，嬉戏于绿茵葱郁的草地...........能看清这美丽的世界真是太幸福了。可是，压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式，让我们的视野变得模糊，很多同学的眼健康状况不容乐观，可能长大后，我们会因为自身的眼睛问题无法选择自己喜欢的职业，甚至影响我们健康幸福的生活！</p><p> 今年的6月6日，是全国第25个爱眼日，在此，白玉一小安全办向全校学生发出倡议：</p><p>1、端正读写姿势，严谨做到“三个一”:读书写字时与桌面保持距离1尺，身体与桌体之间保持间隔1拳，握笔指尖与笔尖保持距离1寸；</p><p>2、坚持每天正确认真地做眼睛保健操；</p><p>3、科学用眼，不在过强或过弱的光线下以及运动中长时间近距离用眼，多看远处的景物与绿色植物，不用脏手揉眼睛；</p><p>4、合理安排作息时间，加强体育锻炼，多参加室外活动；</p><p>5、定期检查眼睛的健康状况，听从医生的指导，逐步矫正视力或防止近视加深。</p><p> 为了光明的未来，让我们从我做起、从现在做起，像爱惜生命一样爱惜自己的眼睛，形成科学的用眼习惯，用明亮的眼睛观察世界、探索未知，让我们的视野更开阔，让我们的生命因健康而更精彩！</p> <p> 爱护眼睛不是一朝一夕的事情，眼睛就像一台机器,需要经常维护,只有我们重视起来,眼睛的功能才能发挥的好而且还用得长久。让我们从现在开始一起携手爱护眼睛，保护视力吧！</p>