爱眼护眼，“睛”彩一生——香港贝恩国际幼稚园桦睿园“护眼日”倡议书

未来之星学前教育

亲爱的家长、小朋友们：       2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年我们的宣传教育主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。眼睛是心灵的窗户，我们用眼睛去探索世界，去发现许多有趣的事物。近年来，随着电子产品的普及，用眼过度的情况时有发生，有的孩子因为远视或近视、斜视等原因都戴上了眼镜。在这里我园特别向“大朋友”、小朋友们发出如下倡议： 良好习惯—“爱”眼 走路乘车不看书， 趴着躺着快改掉。 书桌灯光左前照， 室内光源要确保。 读书避开强光照， 身体坐正挺直腰。 生活起居有规律， 早睡早起身体好。 合理膳食—“养”眼 营养爱眼有高招， 合理饮食来相告。 甜食看着很诱人， 护眼切记莫超标。 蔬果粗粮益处多， 鸡蛋牛奶少不了。 不挑食来不偏食， 均衡营养才最好。 做好保健—“亮”眼 常做眼睛保健操， 穴位正确要做到。 用眼卫生要注意， 不用脏手揉眼睛。 尖锐物品远离眼， 切莫大意把眼伤。 定期检查眼健康， 发现眼病早治疗。 远离手机—“护”眼 电子产品合理用， 小心谨防眼疲劳。 手机使用有节制， 低头害处可不少。 电视不宜看太久， 保持距离应知晓。 时间不超二十分， 游戏活动更健康。 户外活动—“调”眼 户外活动不可少， 加强锻炼身体好。 滑板骑车拍皮球， 跑跑步来跳跳高。 沐浴阳光空气好， 青山绿树常远眺。 科学用眼和护眼， 拥有光明的未来。 　 爱眼护眼小常识（保健篇） 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上 2、看电视时要有环境灯光 3、少玩游戏机，上网切忌痴迷 4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6、保持书写距离30～35厘米 7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间 11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 用心去做，从小呵护宝贝的眼睛，定能让孩子拥有一个光明的未来。