<p>2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年爱眼宣传教育主题为“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。近年，学龄前幼儿视力异常率呈上升趋势，异常年龄逐渐低龄化。同时，疫情期间孩子们外出活动减少，居家用眼过度风险增加。在这里我园特向大朋友、小朋友们发出“爱眼”倡议！</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i><u>护眼良方</u></i></b></p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>1.养成良好习惯——“爱眼”</i></b></p><p><br></p><p>积极锻炼身体，生活起居要有规律。保持正确姿势。最佳的阅读距离是手机间隔0.33-0.4米，电脑隔0.4-0.7米，电视要间隔3米以上，注视屏幕时双眼平视或轻度向下。另外，坐姿要端正，不能躺着、趴着、斜着看屏幕。避免乘车、走路时看书及电子产品。</p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>2.做到合理膳食——“养眼”</i></b></p><p><br></p><p>眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。</p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>3.远离电子产品——“护眼”</i></b></p><p><br></p><p>合理使用电子产品，控制电子产品使用时间。如果是非学习目的，使用时间单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。连续使用电子产品的时间越短越好。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p><i style="color: rgb(57, 181, 74);">4.做好卫生保健——“亮眼”</i></p><p><br></p><p> 注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛，有异物入眼要及时寻求大人帮助或到医院就诊，尖锐物品远离眼。休息是放松眼部的重要方式。使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟，如看远处、看绿色植物等，适当放松眼睛。</p> <p>孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。6月6日爱眼日，保护眼睛，保护自己，愿孩子们的世界永远美丽！</p>