助力中高考，擦出心火花——唐彩霞卓越教师工作室第六次研修暨海南中学三亚学校送教送培活动纪实（二）

秋秋

老师

课堂

学生

同学

刘宏宇

中考

中学

潘玲

邢慧婧

心理

　6月5日，芒种时节，仲夏已至。工作室全体成员汇聚海南中学三亚学校，继续研修之旅。今天，在海南中学三亚学校5楼录播室，将由海南华侨中学刘宏宇、海南中学三亚学校邢慧婧和南大附中儋州一中潘玲三位老师，为正在备考的初三高三的同学带来三节心理课。全体工作室成员、海南中学三亚学校及其他兄弟学校的老师们进行了观摩。

芒种节气，万物生长，其势极盛。相信三节以积极心理学为导向的课程，定能在备考的同学们心里种下一颗充满能量的小太阳，种下一份能够从容应考的信念！

第一篇章：同课异构

　　本次同课异构活动由海南中学三亚学校吴丹老师主持，先来一睹主持人的风采吧。

《中考，奥利给》

　　上午9点30分，来自海南华侨中学的刘宏宇老师，为初三的同学们带来第一堂精彩的心理课《中考，奥利给》。

🌻一、热身活动：真心话大冒险🌻

课程一开始，刘宏宇老师就以激动人心的“真心话大冒险”活跃了课堂氛围，开启课程。同学们在回答“你最喜欢什么？你最怕什么？面对中考你怕吗？对于中考你有把握吗，为什么？”等问题中相互了解，积极思考，而手机小程序进行的新颖的抽签方式，又给课堂增添了许多未知感和趣味性。

　　那么，中考是一场什么样的较量，它在较量什么呢？

心态的较量，习惯的较量！拥有良好的心态，优秀的习惯，是我们战胜中考的法宝。

🌻二、评分的秘密🌻

刘老师请同学们先给自己的备考状态认真的进行打分。然后再邀请身边的朋友为自己打分。自我评估，他人评价，都能让同学们更清楚的认识到自己的备考状态。

　　刘老师鼓励同学们对自身的资源进行挖掘：1.感觉比较艰难或有待改进的部分有哪些？2.自身拥有或能够从容应对的又有哪些？

瞧，同学们都积极深入的自我探索中呢！

　　接着大家组内传阅各自的“评分表”，每个小组提取一个比较共性或棘手的问题进行探讨。

大家纷纷归纳了学习状态不好、学习效率不高、自律性不强、睡眠时间不足、感到焦虑与迷茫的问题。针对问题还给出建议：应该及时调整心态，合理安排学习与生活，出去走走，适量运动等。

🌻三、扎实行动——中考是良好习惯的较量🌻

刘老师给同学们提供了面对中考的两大锦囊：心态管理、习惯管理。

1.心态管理

🌱心态管理之阳光精神法。

当我们无法改变的时候，我们可以选择调整心态。面对即将到来的中考，用更积极的愿意接受的态度去迎接它的到来。

　　🌱心态管理之心理暗示法。

心理暗示法能够给人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。同学们可以借助听一首放松的音乐、写一句能激励自己的话、想象一个美好的场景等方式来给自己注入积极的力量。

刘老师还播放了海南中学、海南华侨中学的校园图片，通过场景的想象，建立与学生之间的连接，让学生获得奋斗的动力。

　　2.习惯管理

🌱在习惯管理上，刘宏宇老师介绍了睡眠管理和时间管理两种方法。

通过现场小调查，了解同学们几点起床，几点睡觉，一天的睡眠时间是多少？由于中考是白天考试，所以建议大家在考前两个月开始改变夜间学习的习惯，不要学得太晚，将时间留给白天，并按照考试时间来安排学习计划。

　　🌻四、结束🌻

刘老师还给大家一些温馨小贴士，避免进入考前的小陷阱里。课程结束时，请大家再次对自己的备考状态进行打分，看看是否发生变化。

“中考较量你最行，奥利给！”相信在刘宏宇老师的课堂里，同学们已经获得更多的心理资源和力量，迎接中考。

《高考心理能量站》

　　第二节课是由海南中学三亚学校的邢慧婧老师带来的《高考心理能量站》。

🌺一、热身活动：揉肩放松操🌺

每个人的心理都是一个心理能量站，假如现在对心理能量值从1到100给个值，你会给自己评多少分呢？

邢老师通过揉肩按摩的方式让同学们放松，老师还亲自示范呢！课堂多活跃，同学多欢乐，第一波心理能量已注入。

　　“捶捶你的腰呀，作业按时交呀；拍拍你的背呀，学习不会累呀；揉揉你的肩啊，学习会领先呀；摸摸你的头呀，今年你最牛呀”，听听，这能量满满的赋能口诀。

🌺二、积蓄高考心理能量🌺

邢老师给同学们提供了积蓄高考能量的三个途径。

　　☘ 1.科学用脑增效率

首先邢老师请同学们讨论：科学用脑高效学习应具备哪些特点？现阶段如何做到科学用脑高效学习？

大家进行脑力激荡，集结智慧，给出了这些有效的小妙招：拥有专注、注重劳逸结合、学会反思、善于归纳、调整心态、制定计划和目标、合理安排生活、懂得梳理知识脉络。

　　邢老师用三个关键字来概括科学用脑高效学习的三步曲：解，即想尽一切办法解决面前的问题；思，即回顾和反思；归，即将做过的题进行归纳。

考试是比谁错得少，而不是谁会得多。

人是会遗忘的，我们很聪明，但过两天可能会忘，所以归纳很重要！

　　☘2.调节心态增元气

通过观看因考试失利而伤心的男孩的漫画， 提出了两个问题“如何帮助这个小男孩？如果这个男孩是你，你有如何让自己充满能量？”并请大家小组讨论。

　　同学们用自己的实际经验和思考给小男孩献计献策，希望能带他走出困境。邢老师对大家的分享积极回应、努力澄清、注重引导，同学们在治愈男孩的同时，也是在治愈自己。

接着邢老师给大家总结了调整心态的六字真言：正视、接受、解决。

　　☘3.自我激励添神气

邢老师用两个视频给同学们添能量，视频1：《挑战不可能》，希望同学们能将“不可能”变成“不，可能！”

视频2是班级自制的加油视频，相信看到自我的鼓励，同学们的共同奋进，一定会让大家的心理能量源源不断。

《感受自信高考的魅力》

　　第三节课是南大附中儋州一中潘玲老师执教的《感受自信高考的魅力》。

　　🌹一、热身活动：浪潮涌🌹

潘老师让课堂在热身活动“浪潮涌”中拉开序幕。而在“浪潮涌”、“涌什么？”、“涌想考海南省内大学的同学、涌想考省外大学的同学、涌想报以下专业的同学”的互动里，大家确实是思绪在内心涌动，笑语在脸上流动。

🌹二、我赋能：“我也不错”🌹

将全班分为四个组进行比赛，总共三轮制，每次一组只能派一名队员参加，且必须在老师提出比赛主题后再委派队员，队员上台后老师再说出主题详细内容进行比较，获胜者给该队加分。三轮分高队伍获胜。

　　🍀比一比

比长（ 家离学校的距离 ）

比高（ 同桌的身高 ）

比多（ 名字的笔画多 ）

在这三轮的比赛中，同学们真真切切体验了一把游戏隐含未知的乐趣，让课堂充满了欢声笑语。潘老师说：每一个人身上，其实都拥有着未被发现的优势力量，我们应学会发现自身的优势，在备考过程中不断体验“我也不错”的愉悦感，懂得给自己赋能，敢于面对困难和挑战。

　　🍀颁奖状

让同学们觉察自己的优势和特长，写在奖状上，这样的仪式感能让大家的自我认同感增加，让优势发光，这也是积极心理学的倡导。

🌹三、他（她，它）赋能：“我身边的微力量”🌹

　　潘老师请大家在纸上写下自己的名字，然后画一个圆环把自己的名字包围其中；再在外围画一个更大的圆环，在第二个圆环里写下当你在备考中遇到困境时最想求助的力量；画第三个圆环，写下你其次想求助的力量。

在备考过程中，除了自身的力量外，身边的力量也能给我们动力，让微力量给我们赋能，给我们支持！

　　在课程的结束部分，观看了视频《如何优雅的过一生》，让同学们明确前进的方向，不断向目标努力。

潘老师布置了作业：请同学们写下自己每天的小努力或小成就。让大家每天都能感受到自己充满着积极的能量。

第二篇章：评课

　由于本次研修的特殊原因，将现场评课改成了线上评课，正因不受场地和时间的限制，大家更能细品课堂，回味三节课的精彩。导师们的点评专业独到、细致入微、剖析透彻，学员们也表达了自己的见解和思考。让我们再次获得心灵的洗礼和思想的升华。

导师点评

　　🌹海南省中学心理健康教育特级教师、海南师范大学附属中学正高级教师、工作室特邀专家李惠君老师的评课如下：

三节课都很好的聚焦于缓解压力、发现资源、关注优势、增强信心这些中高考心理辅导目标。

🌟刘宏宇老师的课容易抓住学生眼球、注重生生互动、任务学习单的设计前后呼应、作业布置贴合学生需求。

🌟邢慧婧老师的课堂围绕能量补给做文章，问题设置有意义而让分享变得有深度有价值。

🌟潘玲老师的课一向别出心裁创意满满，能看到其阅读的痕迹和根植的理论基础，足见阅读量对课程的设计和实施的意义之重大。课堂气氛热烈，团体充满动力。

“教学永远是一门遗憾的艺术。”李惠君老师针对课堂中存在的遗憾提出了几点建议：1.充分利用课堂资源，取之于民用之于民，增强学生对自身资源利用的信心；2.好的回应要有“三度：高度、深度和温度”；3.课程资源可取材于学生当下的生活事件，用所学知识技能去解决他们正在面临的问题；4.提升课堂教学中的临场应变能力，才能避免尴尬和危机；5.促进生生互动，催化和保持团体动力；6.增强课堂保护意识。这不仅是给三位授课老师的锦囊，更是为我们全体成员的成长指明道路和寄予殷切的期待。

　　🌹海南中学高级教师、工作室主持人唐彩霞老师点评：

三位学员上课从容、淡定、大气、控场能力强、课堂节奏如行云流水；教学语言丰富，能引起学生共鸣。各具风格，各具特色。

☀️ 刘宏宇老师用时尚的课名拉进与学生的距离，课程内容丰富，符合学生年龄特点，课堂气氛轻松、愉悦。

☀️ 邢慧婧老师的课堂，学生笑语不断，听课老师也轻松愉悦。对课堂资源生成准确，回应有升华，注重“问题来源于学生，解决于学生。

☀️潘玲老师的课依然亮丽，引人注目。例如比一比、奖状和微能量圈，都能很好的吸引学生眼球，激发学生的兴趣与探讨热情，围绕主题层层推进。

唐老师认为三节课虽然风格各异但都令人赏心悦目，期待后面的研修课有更多的新人登场，一样令人移不开眼。

　 🌹海南省农垦实验中学、工作室导师李晓琴老师的点评：

聆听了三节中高考辅导课，晓琴老师认同惠君老师的评课结果，并将个人感受到的亮点表达如下：

⭐️ 1.刘宏宇老师语言表达显现风趣幽默款，课堂呈现生动与自然。

⭐️ 2. 邢慧婧老师语言表达属于娓娓道来款，师生互动与回应较好，简洁明确。

⭐️ 3.潘玲老师语言表达呈现温婉和善意，主题设计新颖有力量。

　　🌹海南省心理健康教育学科带头人、海南省国兴中学高级教师、工作室导师崔建华老师的点评：

崔建华老师表示三节课听下来有酣畅淋漓的痛快感，她惊喜于三位中青年教师的老练与创意。这三节课共同的优点是贴着学生的心理需求、借助同伴的力量，用积极心理学的理念帮助应考学生树立信心、缓解压力、立足当下、全力以赴。

崔老师说，如果一定要细抠的话：

🌟刘宏宇老师若是能在最后留点时间，让学生的再次打分有机会分享，将会更精彩。因为这个环节与课堂伊始的打分首尾呼应，而且也是一节课结束课堂教学效果的检测，又是孩子们明确目标给自己加油鼓劲的最强音。

🌟邢慧婧老师的课特别理性，要是在结束环节如果有个比较嗨的结尾就更好了，给学生现场发挥，效果更燃。

🌟潘玲老师的课活动新颖、设计灵动。若是微力量环节可以多些分享，如：大家备考中会遇到哪些共性的问题？可以帮助我们的力量有哪些？

崔老师说，一节课不仅是要解决个人的问题，而是在分享和交流中产生共鸣，帮助所有的同学解决问题。

部分学员点评

🌸海南师范大学附属中学李虹老师的点评：

🌱刘宏宇老师能在淡定的神态中，自如的应对学生造就的现场资源，时不时用巧妙的回应让学生信服，因此，用翩若惊鸿，宛若游龙描述她的风格最为贴切。

🌱邢慧婧老师沉稳大气，课堂婉婉道来，令听课的人如沐春风。时而稳重如处子，时而跳跃如脱兔，课程呈现十足的精气神！

🌱潘玲老师外表明艳如桃花，内在才华更明媚。从改良版的大风吹热身，引进现在流行的后浪涌，使学生注意力更快进入课堂。感受到其“桃之夭夭，灼灼其华”的个人魅力！

🌸海南中学三亚学校邢慧婧老师的点评：

🌱刘宏宇老师的课程，题目就很切合学生兴趣，很能引起学生共鸣，针对学生提出的问题很有现实价值，都是能为学生提供帮助的。

🌱潘玲老师的导入特别出彩，瞬间吸引眼球并能让大家快速集中注意力。充分挖掘学生资源，能通过活动让学生看到闪光点进而辐射到生活和学习中去。

🌸海口一中符绵学老师的点评：

🌱刘宏宇老师《中考，奥里给！》一课，引导学生采用自评和他评的方式对自己的中考备考状态进行觉察、分析、探讨，并从心态管理和习惯养成两大维度为学生“中考加油”提出建议。

🌱邢慧婧老师热身活动采取能量评估和放松操相结合的方式进行，有创意效果好。课堂引导妙语连珠，对学生在课堂上的反应能够及时的较好地进行回应，一副知心姐姐的形象深入人心。

🌱潘玲老师热身活动、主题活动形式新颖，设计巧妙有创意，可操作性强，无论是从“想考的大学”，还是到“我也很不错”，再到“寻找我身边的微力量”，整节课充满着浓厚的积极心理学味道。

符老师认为，一堂好的心理活动课，一定是有趣的走心的。他给出3点建议：1.选题要“小而实”。2.对课堂中可能出现的问题要多加以预设。3.做好收尾工作，在总结中促进课堂升华。

 

🌸陵水中学吴延延老师的点评：

🌱通过三课堂的展示，可以看出三位老师对学生的内心需求把握得很透彻，对教学环节处理独具匠心，设计精妙。刘宏宇老师和潘玲老师擅长设计活动环节设计，提高活跃课堂气氛，还配有画面质优的多媒体课件进行教学。邢慧婧老师的堂课就着能抓住的关键点(关键问题)来展开、处理，从而牵一发而动全身，以引导学生思考、交流。

🌸定安中学洪符茜老师的点评：

🌱三位老师设计的每一个环节都充分考虑生生互动，无论是小组合作，学生互评等都是让学生找到身边的力量和榜样。用学生自己的力量帮助自己成长，也让学生感受自己生活中的平凡小事，其实就是自己成长的心理能量，是自己顺利中高考的最好推手。

🌸三亚一中袁才雯老师的点评：

🌱我能听到这三堂课，真的感觉很是幸运，很是感恩，打破了我原来所设想的备心理课的想象，大呼“原来还可以这么搞”。这三堂给了我不少的灵感。

🌸 华一思源中学吴山老师的点评：

🌱 刘宏宇老师的课重在辅导面对中考，我们可以怎么样用良好的心态去对待它，把个人的优势和劣势分别列出来，优势给自己增加信心，劣势是自己努力的方向。

🌱邢慧婧老师提炼学生回答的能力极强，语言艺术的运用十分出彩，能放能收，整个课堂都在掌控之中。

🌱潘玲老师的“我赋能”第一个主题活动让我不断惊呼，原来活动还可以这样，太有意思了，还能结合本课的主题。各环节都是精心设计，是一堂非常精彩的心理健康教育课。

🌸定安县仙沟思源实验学校韩会英老师的点评：

🌱潘玲老师向来点子多，总能把看似老套的东西恰到好处的用在课堂上，我们都非常叹服。浪潮涌能涌出出其不意的效果，一张奖状能带给学生新的思考，也许使她/他的高三从此不一样，身边的微力量一路伴我们同行，看到的越多财富越多，高三这段冲刺路上也就不孤单，孩子们需要看到自己的力量和助力。

寄语

　　三位老师，三种风格，三份精彩，让我们的灵感在这里碰撞，每一位老师的成长得以助力。

本次研修虽然结束，但成长永不止步。在修炼的道路上，我们眼里有爱，心中有光，不断前行！

致谢

1.感谢工作室提供的学习机会，感谢李惠君老师的幸福讲座，感谢刘宏宇、邢慧婧、潘玲三位老师的精彩心理课。

2.感谢三亚市教培院组织专兼职心理老师来听取报告；感谢海南中学三亚学校的全力支持，执行校长张光宁和常务副校长周国仲亲自参会，学校特意组织毕业班老师来听报告和观摩课堂。

3.感谢每一位负责这次活动项目的老师，感谢每个努力向上的我们。

美篇制作：三亚一中 袁才雯

乐东中学 韦秋庚

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