【美丽“视”界，用心呵护】徐霞客中心幼儿园爱眼日倡议书

美友1114734

2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。 随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响了孩子们的身心健康。 疫情期间小朋友在家看电视、玩手机、打游戏、玩电脑，会长时间用眼，那么该如何保护好我们的眼睛呢？在全国“爱眼日”来临之际，我们徐霞客中心幼儿园号召幼儿积极参与爱眼护眼行动，家园携手共同保护幼儿视力。 　　老师准备了一套眼睛体操小视频，请大家先跟着一起来做一做吧。 保护视力八大招 ①屏幕亮度与环境光线一致 　　屏幕比环境光线亮太多或者暗太多，孩子就必须要更“费劲”地去看，才能看清屏幕上的东西，容易让眼睛疲劳。 看所有电子产品，首先应该把屏幕调整到最舒适的亮度——屏幕亮度应该与周围的光线差不多。 ②用眼距离适中 　　说到看电视的距离，是不是想起来了小时候经常被爸妈唠叨的场景——“要离电视远一点。” 其实，看电视的距离也不是单纯越远越好哦。不同尺寸的电视，推荐的观看距离是不同的。 这里，加拿大验光师协会（CAO）建议看电视的距离应为电视宽度（也就是长边）的5倍。也就是说如果是32寸的电视，则看电视的距离应该是4米左右。 ③教会孩子眼保健操 　　眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。 ④遵守“20-20-20”法则 　　根据美国眼科学会建议，在使用电子产品时应该遵循“20-20-20法则”，即每20分钟，转动眼睛看20英尺（6米）外的物体至少20秒。 家长可以用沙漏/计时器给孩子立规矩，在看电视、玩手机/ipad时，每看20分钟，都要看远处至少20秒。不仅是看电视，看所有近处的东西（比如画画、读绘本、搭积木等）都可以遵循这个用眼法则哦。 ⑤提醒孩子多眨眼 　正常人平时眨眼的次数是15次/分钟，而在盯着电子产品屏幕的时候，眨眼次数不到平时的一半或三分之一，因此才会造成眼疲劳、眼干、视力模糊的现象。 所以，在孩子看电视、玩手机/ipad的时候，应该适当提醒宝宝多眨眼。玩一会儿，歇一下，多眨眼睛，防止用眼过度。 ⑥多去户外玩耍 　　看电视、玩电脑、玩手机时间过长会严重影响幼儿视力。我们应该监督幼儿少看电子产品，多带宝宝们出门玩耍。（疫情期间，可适当选择在小区内进行） 每天带娃去户外溜达2小时，是保护宝宝视力的关键。 ⑦注意个人手卫生 　引导幼儿注意个人卫生。幼儿活泼好动，手容易脏，用手揉眼，就容易造成视力伤害。所以，家长和老师都要注意引导孩子养成良好的卫生习惯。饭前便后洗手，平时玩玩具和画画后用肥皂洗手，不和大人及其他小伙伴共用毛巾，多喝开水避免上火伤神等等。 ⑧定期视力检查科学饮食，保护视力 　　多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄等蔬菜水果，补充维生素A、C以及叶黄素等，预防夜盲症，保护视力。还可以适当饮用绿茶、菊花茶，可以清火明目。 养成良好的用眼习惯 　　眼睛是心灵的窗口，是我们通向美丽“视”界的桥梁，所以我们每个小朋友都应该珍爱自己的眼睛哦！ 　　在这个特殊时期，让我们家园携手，共同努力，用走心的教育，成就孩子美好的未来。 end