爱护眼睛，从小做起——利国镇中心幼儿园爱眼日知识宣传活动

潘^O^

视力

幼儿

疲劳

沙眼

看书

不要

保健

引起

用眼

眼保健操

　　2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”。今年的宣传主题是:视觉2020，关注普遍的眼健康。孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力，是我们义不容辞的责任。为此，我园特向全体师幼及家长开展此次爱眼日知识宣传教育活动，其中一些工作如果能够延伸到家庭，将会收到更好的效果，希望得到家长的支持和协助。

　一、沙眼及沙眼的预防方法：

沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病。得了沙眼会让人感到眼睛发涩、干燥、磨痛、逆风流泪等症状。再严重会眼红，畏光，视力下降，睫毛内翻，角膜(里眼球)发炎变混浊，视物模糊。

预防沙眼的方法：

1、讲究用眼卫生，不要用公共毛巾，用流水洗脸。

2、搞好个人及家庭卫生，避免接触传染

3、对服务性场所旅馆、浴室、理发、美发等的面巾、浴巾应严格消毒后再用。

4、在学校、托儿所等集体生活单位，要注意用水清洁，以防止沙眼传播。为了预防互相传染，幼儿之间不要用同一盆水洗手，也不要用别人的毛巾(或手帕)擦手和揉眼。

5、在家庭中洗脸水及毛巾等也不宜合用。一旦发现有上述症状要及时去医院诊治。

二、引起幼儿视力疲劳的主要因素 1、眼部因素：
(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。
(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。
　　(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。
2、全身因素：

全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。

3、环境因素：

眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。

4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。

三、预防视力疲劳的方法

　　1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观

3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

四、引起幼儿近视眼常见的原因 1、连续近距离看书、写字时间太长;
2、学习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分;
3、经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书写字;
4、长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑;
5、缺乏参加课外(室外)各种体育活动;

　　6、由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要;

7、父母都是高度近视。

　五、近视眼防治要点 引起幼儿近视眼的因素有很多,但主要因素是由于幼儿阅读书写或看电视时眼距离太近、连续时间太长引起的。因而在防治学生近视眼方面，最为主要又为简便有效的方法措施是要做到“五要五不要”。
　　五要：
读书写字姿势要端正;

眼与书薄要距离一市尺;

连续看书写字半小时后要休息片刻;

做好课间十分钟的户外休息;

每天要做好两次眼保健操。
五不要：
不要躺着或弯身看书和做作业;

不要在光线太暗或过强处看书;

不要在走路或乘车时看书;

不要写或看过小的文字书刊;

不要玩游戏机或多看电视。

　 六、饮食保健可以保护幼儿视力
1、食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄，钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。
2、含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
3、含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。 七、幼儿眼保健操及眼保健歌 1、幼儿眼保健操

　　指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力，穴位要找准，产生酸 胀感，手法要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。
　　(1)双目自然
　　(2)揉睛明穴
　　(3)揉太阳穴
　　(4)揉四白穴

　　(5)揉风池穴。

2、幼儿眼保健歌

　　小朋友，听我说。 眼睛亮，要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。定期检查真需要，及时矫正视力好。

3、用眼知识
　　眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。
　　
4、眼保三操
　　古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性近视不沾染。真性近视假先生，无假真性不可能。调节能力晶体操，看远看近易运行。运目眼操更不难，顺时眼球转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。
5、近视镜的正确佩戴
　　轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原因视近视力佳，视远能力相对差。中高近视需常戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花钱。
通过宣传活动，希望家长更多的了解视力保健常识，增强幼儿视力保健意识，督促幼儿养成良好的用眼卫生习惯。
　　此次爱眼护眼活动的开展，激发了我们的护眼意识，提高了我们对眼睛重要性的认识。我们呼吁：爱眼护眼从我做起！

利国镇中心幼儿园

2020年6月5日