爱眼护眼 从我做起！

哆啦A梦

防近视 三字歌 同学们 要知道

近视眼 看不远 做事情 不方便

防近视 不算难 做起来 要认真

读书时 坐端正 写字时 三个一

眼保操 自觉做 要认真 眼才亮

光线暗 不看书 阳光下 不看书

坐车子 睡床上 要记住 也不看书

三字歌 记心中 防近视 会成功

亮眼睛 人人夸 学习工作顶呱呱

　　眼睛在人类生活、工作、学习中起着至关重要的作用。眼睛是人类获得外界信息的重要窗口，是人类感观中最重要的器官,大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛不仅是重要的视觉器官，还是人们审美观点中的重要标准。人们对容貌的审视，首先就从一双清澈明亮、妩媚动人的眼睛开始。

同学们做的护眼专题手抄报

班级开展了主题班会

同学们的护眼专题作文

保护“心灵的窗户”

付优璇

“眼睛是我们心灵的窗户”这句话时刻提醒我们要保护好自己的眼睛，如果一间房子没有窗户，那将是漆黑一片。

今年，新冠肺炎病毒来势汹汹，横行肆虐中国大地。在这个特殊时期，学生们不得不宅在家里用电子产品上网课。有些同学一定会觉得非常开心，因为可能在电子产品上玩游戏、看电视、读小说……但你们知道吗？长期过度用眼，对眼睛的伤害非常大，很可能造成近视，那么在这段特殊时期我们该如何科学护眼呢？

一、科学使用电子产品

1、推荐大家使用大屏幕的电子产品，屏幕越大可以让眼睛的距离越远，避免长时间、近距离用眼。

2、选择屏幕分辨率较高的电子产品，提高清晰度，减轻视觉疲劳。

3、屏幕亮度调整到舒适状态，既不能太亮，也不能太暗。

二、室内运动、沐浴阳光

1、生命在于运动，虽然宅在家里，但室内运动同样精彩，比如：做眼保健操、跳绳、对墙打乒乓球、踢键子……

2、因为抗疫期间不能出门，所以我们应尽可能多的在阳台上、庭院里晒太阳，但要注意避免眼睛直视太阳。

三、合理膳食、营养均衡

1、不要挑食，均衡营养。

2、多吃蔬菜和水果。

3、多吃乳制品

4、少吃甜食。

四、保证睡眠、预防近视

每天的睡眠时间建议达到10小时，睡觉时可以戴上蒸汽眼罩，它可以促进眼睛周围的血液循环，从而起到保护眼睛的作用。

五、在光线明亮的地方看书、学习。

为了明亮的未来，让我们一起来保护好自己“心灵的窗户”吧！让这个五彩缤纷、丰富多彩的世界能随心所欲地映入我们的眼帘！

　　眼睛是心灵的窗户，关爱心灵，从爱护眼睛开始。在这大千世界里，有那么多美的事物等着我们去发现，让我们保护好自己的双眼，用它们去欣赏，去感受这个美好的世界!