爱护眼睛，从小做起——津城美都幼儿园爱眼日系列活动

托二班吴老师

眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。 全国爱眼日 　　2020年6月6日是第25个全国爱眼日，活动主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”，宣传口号是“科学防控近视，拥有光明未来”。在全国爱眼日来临之际，津城美都幼儿园开展爱眼日主题活动，号召幼儿积极参与，家园携手共同保护幼儿视力。 倡议书 尊敬的家长：您好！ 送走了“6.1”儿童节，即将迎来2020年全国“6.6”爱眼日。今年爱眼日的主题是：“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。” 作为家长，孩子会潜在学习父母的行为，父母以身作则是对孩子的良性引导。对孩子的用眼行为理应进行适当的良性干预，其中，最主要的一项就是要注意正确用眼。 可是，作为家长的您，知道如何正确用眼吗？ 第一，要注意用眼时间。儿童的眼球发育还不完善，每次看书或写字0.5～1小时，就要增加室外活动，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，同时消除疲劳。另外，还要保证孩子生活规律，睡眠充足，让眼睛得到充分地休息。 第二，注意用眼姿势。经过长期的实践与观察，正确的用眼姿势可以归结为三个“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。 第三，注意用眼的光线。在生活中给孩子提供舒适的用眼环境，阴天、黄昏、月光下光线微弱、阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持合适的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。 第四，注意眼睛的锻炼。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼，直接的锻炼是做眼保健操（眼肌操）。父母要学会眼保健操（眼肌操）的基本知识，经常督促孩子做眼保健操（眼肌操），并持之以恒，将预防近视当作一件大事对待。 第五，注意眼睛的营养。蔬菜水果中含维生素A、D较多，经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。脂肪类和糖类含量较多的食物尽量少吃，尤其是糖类，多食会对孩子视力有伤害。 第六，家长们应该定期带孩子去正规的眼科机构做详细的视力检查，关爱孩子的眼睛健康，这是每个家长都应该要做到的。 第七，合理使用电子产品。课余时间使用电子产品学习30-40分钟后应休息远眺10分钟。非学习目的使用电子产品，单次使用不宜超过15分钟，每天累计时间不宜超过1小时。家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。 这些都是能有效预防近视的健康准则，执行起来是一个长期的行为，需要家长对孩子进行细心的劝导，而且家长本人也不能松懈。只有做到了这些，孩子才可能有效的避免近视。感谢您对近视防控工作的理解与支持，让我们共同为孩子的美好光明未来而努力！ 津城美都幼儿园 2020年6月4日 了解眼睛的用途 　　我们的眼睛有很多用处，眼睛可以看到“蓝天白云”美丽的景色，可以看“书”，可以看“电视”，可以看到爸爸妈妈还有很多家人…… 如何预防近视 　　1、要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。 2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。 3、看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。 4、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。 5、教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。 6、积极参加体育锻炼 ,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。 爱眼护眼教学中学做眼保健操 　　眼睛是心灵的窗户，呵护眼睛就是呵护心灵。爱护眼睛从你自己做起。 　　通过此次主题宣传活动的开展，使我园幼儿深刻的了解保护眼睛的作用和重要性，护眼行动从小做起，从现在做起。让我们一起行动起来，让“视”界充满爱！