<p> 小朋友们，我们读书、写字、画画、看风景、做运动……都离不开明亮的眼睛。每年的6月6日是全国爱眼日，今年是第25个全国“爱眼日”。眼睛是心灵的窗户，不当用眼习惯会增加近视发生的风险。爱护眼睛是件很重要的事情。可是，延迟开学期间，有些小朋友用眼时间过长，有时甚至一整天离不开电脑，电视，使得视力下降。我们应该如何爱护眼睛，保护视力呢？</p><p><br></p> <p>先来看看世卫组织发布的近视调查数据：</p><p><br></p><p>我国目前近视患者已经6亿！</p><p>青少年近视率居世界NO.1！</p><p>小学生的近视率近40%！</p><p>我们学校上次近视普查近视率超过50%！</p><p>在我国每年有三十万左右的近视眼，会因为近视致盲。</p> <h3 style="text-align: center">近视了，我们看到的世界是这样的</h3> <p style="text-align: center;">如果近视加散光，他们看到的世界又是这样的。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">近视是怎么来的呢？</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">线上学习期间近视的高危因素有哪些？</b></p><p><br></p><p>1.户外活动少；</p><p><br></p><p>2.上网课，在家看电视、玩电脑的时间增长；</p><p><br></p><p>3.长时间看近处，远眺时间少。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">如果你有以下症状，说明你的眼睛在向你发出警告？</b></p><p><br></p> <h1>1. 看物体时经常眯眼</h1><h1>2. 频繁眨眼睛</h1><h1>3.经常揉眼睛</h1><h1>4.经常歪着头看物体</h1><h1>5.看东西时，眼睛和东西贴得很近</h1><p><br></p> <p><b style="color: rgb(1, 1, 1);">青少年很多时候是假性近视，我们要怎样爱护眼睛，保护视力呢？</b></p> <p>1.营养全面，充足的睡眠很重要；</p><p>2.在光线充足的地方看书；</p><p>3.保持正确的坐姿；</p><p>4.做眼保健操；</p><p>5.尽量少看电视和玩电子产品；</p><p>6.多参加体育活动；</p><p>7.近视了要佩戴眼镜。</p><p><br></p> 特别注意 <p>1.休息眼睛的时候注意“三个20”的标准——每20分钟近距离用眼，看20英尺（约6米）外的物体至少20秒；</p><p>2.正确的读写姿势很重要：牢记“一尺、一寸、一拳头”。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">疫情期间，户外活动受限制怎么办？</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"></b></p><p>1、改善室内用眼环境：条件允许的情况下，使用电脑、写 作业时，尽可能使用自然光线；</p><p>2、保证睡眠时间和室内运动量：</p><p>3、不能长时间、近距离用眼；</p><p>4. 观看网课时，要多次观看，一次不要太长时间；有条件的 最好使用投影仪或者手机投屏来上网课。</p> <p> 现在疫情已经得到了控制，不久的将来，我们将重返校园。希望大家都爱护好自己的眼睛，保护视力，最后，老师推荐几个居家放松眼睛的小游戏，再让我们唱一唱《爱眼歌》吧！</p> <p style="text-align: center;">爱眼歌</p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">给孩子的建议：</span></p><p>1.按时作息、保持充足睡眠；</p><p>2.在光线充足的地方看书；</p><p>3.保持正确的坐姿；</p><p>4.坚持做眼保健操；</p><p>5.尽量少看电视和玩电子产品；</p><p>6.多参加体育活动。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">给家长的建议：</span></p><p>1．定期带孩子体检，了解孩子眼睛的健康情况。</p><p>2．尽量准备屏幕大些的视频工具给孩子上网课。</p><p>3．和孩子在家一起做亲子运动，放松眼部。</p>