<p> 2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年爱眼日的主题是“视觉2020 关注普遍的眼健康”。</p> <p> 今年突如其来的疫情，让同学们度过了有史以来最长的假期，也是同学们“上网”时间最长的一个假期，一个宅家网课的超长假期，孩子们你们的视力还似从前吗？学校高度重视学生的用眼卫生，眼睛关系到学生学习、生活、升学、择业等各方面，因此，学校把学生的用眼卫生，作为一项常规工作来做，要求每一位老师们课堂上提醒学生端正坐姿，保护眼睛。并且要求同学们做到：</p> <p>一、要注意用眼卫生</p><p> 无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30～40分钟就休息10～15分钟。眺望远处，让眼睛充分放松。</p><p>二、要坚持做“眼保健操”</p><p> 眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操。别小看这么几分钟的“保健操”，它能放松眼部肌肉，使血液畅通，缓解眼睛疲劳。还可以参加一些球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标转动时。睫状肌不断地放松与收缩加上眼外肌的协同作用。可以加速眼部的血液循环，促进眼部新陈代谢。</p><p>三、要多吃保护眼睛的食物</p><p> 动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，一旦缺乏会出现干眼病和角膜软化症。多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。吃坚果类食物的过程能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳。</p> <p> 下面就让我们一起来看看同学们是如何保护眼睛的吧！</p> <p>亲子家庭护眼操</p> <p>用眼一段时间后做一做眼保健操</p> <p>将所学的爱眼知识制成手抄报</p> <p>读书写字保持正确的坐姿</p> <p> 同学们，健康是我们最大的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。</p> <p> </p><p> 小学部校医室</p><p> 2020.6.5</p>