<p> 2020年6月3日下午三节课下，振东中学田径操场上，我校心理健康辅导员、国家二级心理咨询师陆胜国老师和兼职老师刘德春老师为初三（5）班同学开展一次别开生面的心理团体辅导活动。本次活动目的是让初三学子们放松自己，减轻压力，增强自信，更好地为中考做好心理上的准备。我校所有领导及班主任观摩了此次活动。</p> 压力测试 <p> 首先，老师对同学们的中考压力进行了测试，同学们用压力指数来表达自己目前的压力。老师给了指导，并送给同学四句话：</p><p>1.心态决定一切。</p><p>2.笑看人生，阳光的人活得轻松，活的自在。</p><p>3.决定我们情绪的不是事情本身，而是我们对事情的看法。</p><p>4.既然我们改变不了环境，我们就适应环境。</p> 热身活动 <p>1.健手操：</p><p> 同学们在刘老师带领下做起了健手操。从拇指➡️小指➡️手掌根➡️虎口➡️五指完全放松。</p> <p>一旁观摩的老师跟着做了起来。</p> <p>2.掌声响起来。</p><p> 同学们估计用自己最快速度双手击掌，一分钟，能鼓多少下，看看估计准不准？刘老师统计，结果证实大多数同学都低估了自己的能力。</p><p> 陆老师在此鼓励大家：我们一定要树立必胜的信心。任何事情到了最后的关头，拼的都是心理战，考试更是这样。你要能在最后的时间把自己的精神状态调整到最佳，就能在考试当中创造奇迹。</p> <p>3.桃花开几朵：</p><p> 全体同学围成一个大圆圈，向一个方向小跑，在老师的口令下几个人一组抱团，多次变化人数，落单的同学谈谈脱离团体的感受及其有机会再次进入团体的感受。</p> 团体活动 <p>1.解开千千结。</p><p> 不管是小组的小结还是团体的大结，同学们通过钻、跨、绕，解开了一个个结，露出了开心的笑容。困难和心结总会有的，希望同学们不畏惧困难，迎难而上，用智慧解开每一个结。</p> <p>观摩的老师也参与其中</p> <p>2.不一样的我。</p><p> 我就是我，不一样的烟火。夸夸自己，说出自己的三个优点，在最后的中考冲刺时间里给自己打打气。</p> <p>3.优点轰炸。</p><p> 每个同学站在圈中央，其他同学真诚地说出这个同学的一个优点：我欣赏你，因为……，每个人说的优点尽量不一样。被别人夸奖后又发现了自己的很多优点，自信心倍增，更加有前进的动力！</p> <p>4.人椅游戏。</p><p> 我们团结一致，共同协作，互相信任，坚持不懈！看看是男生坚持的久，还是女生更坚强！</p> <p>5.星光大道。</p><p> 学生分成两列纵队，相对而站，中间间隙两米左右，形成一个大道，这好比人生路，每个学生都尽量以不同方式从大道中间自信走过，留下自己的风采。</p> <p>看，同学们笑的多自信！走的多带劲！</p> <p>帅气😎</p> <p>敬爱的班主任也来秀一个</p> <p>6.合唱《真心英雄》</p><p> 把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨,怎么见彩虹，我们初三（5）班的同学都是真心英雄！</p> 总结、再出发 <p> 活动接近尾声，孟校长致辞：肯定同学们在这次活动中的表现，希望同学们调整心态，保持适度的紧张，勤奋学习，轻松自信地走进考场。祝愿同学们都能梦想成真，考上自己理想的学校，也能以从容、自信的心态面对一切困难！</p> <p> 学生离场后，孟校长组织所有在场的老师召开现场会。充分肯定了这次活动的价值意义，希望各年级组、各班级近期积极开展类似活动，通过活动调整同学们的学习、生活状态，积极营造团结友爱、积极进取、乐观自信的氛围，创建纪律意识强、学习氛围好、精神状态佳的班集体。</p> <p>更多精彩，敬请期待！</p>