<p>亲爱的家长朋友们：</p><p> 你们好！2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”。今年宣传活动的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。接到教育部办公厅关于做好教育系统2020年全国“爱眼日”宣传教育工作通知，我市教育系统按文件要求，落实并下发全市各学校“爱眼日”活动通知。面向儿童青少年和家长宣传普及眼健康科学知识，增强学校、学生家长重视眼健康的意识，引导科学合理用眼，防控近视，共享清晰视界，呵护光明未来。</p><p> </p> <p> 在疫情期间，学生长期居家学习和参与在线教育教学可能对视力健康产生影响，和复学复课后学生用眼健康的问题， 为此，我们提出以下建议。</p> <p> 一、督促学生养成良好的用眼卫生习惯。做到读写姿势和握笔方法正确，眼睛距书本一尺远，前胸距桌缘一拳，握笔处离笔尖3厘米，头不要歪斜。不管学习多紧张，连续看书、写字1小时要休息片刻，最好到户外活动一会儿。不在光线过强、过弱的地方看书、写字，不躺着看书，乘车、走路时不看书。</p> <p> 二、配备适宜的课桌椅和良好的采光照明条件。书桌高度以到上腹部附近为宜。读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。</p> <p> 三、长时间观看电子产品要适当休息。看电视、电脑30分钟以上，就要休息一会儿，闭眼30秒，让眼睛放松休息，然后睁眼向远处看30秒，或做眼保健操，让眼睛自我调节，能很好的预防近视。</p> <p> 四、合理安排学生生活，睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A、维生素D、钙、铬及胡萝卜素的食品（如动物肝脏、胡萝卜、瘦肉、菠菜、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆制品、南瓜等）。因维生素A是构成眼视网膜内视紫红质的重要成分，能保持人的正常视力。</p> <p> 五、定期检查视力。发现学生视力减退要及时去眼科医院检查、治疗。佩戴近视镜要到医院验光配镜，不要到不正规的眼镜店配镜。教育学生不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。</p> <p> 尊敬的家长，科学认识、科学指导加以有效实施行动才能取得良好效果。我们要统一思想认知，携手并肩合力，让我们的孩子养成一个良好的科学用眼习惯，才可能有效的避免近视。感谢您对教育部门近视防控工作的理解与支持，让我们共同为孩子的美好光明未来而努力！</p>