<p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。此时注意几个要点，可以帮助你防病健体魄。那么这个时候有哪些需要注意的事项呢？</span></p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">芒种节气养生，有哪些注意事项呢？</span></p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">1、饮食宜清补</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">饮食清淡在养生中起着重要作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，因此，芒种期间要多食疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、绿豆、赤豆等。要多吃瓜果疏菜。以摄取足够的维生素c，这对血管有一定的修补保养作用。</span></p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">2、精神调养</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。芒种季节适合调畅情志，可以适当的晚睡早起，避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，勤洗澡、勤换衣，以疏泄“阳热”。所以蜜拓蜜建议您，在这个烦躁的节气里面保持自己的心境平和，可以做到心静自然凉的效果，这样您就不会让自己身体燥热起来，会觉得身体舒畅哦。</span></p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">3、起居方面</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">要顺应昼长夜短的季节特点，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午尽量小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。</span></p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 耕耘一份快乐，收获幸福无数，播种一份吉祥，丰收如意满仓，栽下一份平安，得到好运无尽，芒种节，愿你种下今日的梦想，收获明日的辉煌，芒种快乐！</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> </span><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 一幼 魅力之城幼儿园 宣</span></p>