【李锦“名师+”研修共同体】第18期简报 网络培训 《迎接体育复学 上好衔接课程》

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西安市雁塔区 小学体育与健康“名师＋”研修共同体在李锦组长的带领下全体成员在家中，利用网络自主学习了毛振明教授和潘建芬教授的《复学体育衔接课程》视频讲座，进行了研修学习。

随着复学开课，体育教师将从居家为主的学生锻炼指导回归到体育课堂，如何在常态化疫情防控下上好体育课，是每一个体育教师关心的问题。

　　复学体育衔接课程作为一种专门性、短暂性和针对性的内容提供给体育教师作为教学素材参考，也为学生体能恢复和将来学习运动技能打好基础。复学体育衔接课程以“安全、健康、有效、有趣”为原则，注重“控制间隔、独立练习、降低强度和循序渐进”等要点，包括了视力恢复、体形体态恢复、体能恢复、柔韧性恢复和运动表现恢复等系列内容。各位老师需酌情分析自身学校和学生的实际情况，选择性使用、降阶或进阶调整、改创性运用相关课程内容。
研修体成员学习反思片段： 恢复体育教学以后，一定要加强健康教育，提高健康行为，坚持健康第一的理念，丰富完善体育与健康教育课的内容，科学诊断评估，科学安排体育教学，对不同年级学生的体能进行评估，重新规划课程纲要，运用运动处方体育教学的模式，合理组织教学，提前布置好场地，做好运动前的热身活动，课中应合理把控运动强度和密度，特别留意特殊学生的身体，与情绪状况密切关注学生学练动向，采用错时排课，合理安排上课的班级数量，充分利用学校的运动场地，课堂教学内容，在诊断评估的基础上确定教学起点，要以恢复性体能简单基础类技能学练为主，关注个人自主学练，避免对抗性和合作类的训练，突出卫生安全纪律规则以及锻炼的效果。

——李锦

2020年的春节有点特殊，新冠疫情的突然降临，让我们措手不及，因为疫情禁锢住了我们的脚步。但春季开学在即，根据上级教育部门要求“停课不停学”全面实施，开展线上教学成为我们抗击疫情的主要手段和传授知识的主要手段，体育教学也不例外，根据疫情防控要求，学生居家运动场地有限及假期学生身体状况等情况，我们综合考虑，特制定了居家体育课程。4月下旬的学生全面复课，线上体育教学全面转为线下体育教学，中间的过度衔接有以下想做法。
一、全面总结两个多月的线上教学活动，根据学生居家体育锻炼效果及身体状况，特制订“一班一策”，“一生一策”，根据假期线上教学的内容，复课后继续巩固，根据学生身心特点及身体机能，复课后前一两周，以恢复学生身体素质为主，技术技能为辅，逐步使学生身体机能从假期的相对懈怠期过渡到现在体育课堂的适应期。
二、根据疫情防控要求，体育课教学原则上不聚集，生与生保持1米以上的距离，不面对面站立，尽量以班级为单位组织体育课。场地、器材、教具器材使用前后，须按防控要求进行消毒，尽量不交换使用。以上的要求也使得我的体育教学计划有一些调整，一些对抗性、合作性、互动式的教学活动暂时不能进行，如篮球、足球等具有对抗性教学活动及合作性教学内容不宜开展，我可以根据情况，给学生开展一些分散性、能独立完成的练习方式，如羽毛球、乒乓球等隔网练习项目，或者慢跑、太极拳、体操等以单人、独立、自主的练习项目。
三、根据学生返校复学后，进一步巩固居家锻炼成效，根据学生年龄特征制定符合学生身心健康的独立身体锻炼计划，开学后也要酌量布置体育家庭作业。
通过家校互动、居家锻炼指导，保持居家锻炼常态化、亲子锻炼常态化。
　　总之，按照复学后疫情防控要求，合理安排学生体育课程，使学生更快的适应在校体育教学，从而使学生全面增强体质，培养吃苦耐劳的品质，没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来，我相信在我们研修体成员的共同努力下，我们一定能做好特殊时期的体育教学工作。

——贺旭辉

随着学校各年级返校复课，学校正常的体育教育教学正在恢复，结合疫情防控和前一段时间网上教学，复课后如何上好体育课，就摆在我们面前。下面我结合自己最近的学习和体会，谈一谈复课后如何上好体育课。
一、广大教育工作者应在日常活动（体育课或体育活动）中，渗透加强体育锻炼重要性。及时给学生讲解体育学习和锻炼的益处，促使学生积极、主动的参加体育锻炼，变“要我运动”为“我要运动”，“运动对我们有好处”，“强身健体才能抵御疾病”。让孩子们从小养成爱运动的好习惯。且知道好习惯终生受益。
二、逐渐恢复体育学习及锻炼（训练）常态要求。比如说：做好准备活动，运动量要循序渐进，运动中的遵守规则，安全锻炼等，使学生尽快恢复体力和意识，为下一步开放式运动做好准备。
　　三、关注学生心理健康，运用体育锻炼消除孩子不良情绪。随着线下教学的深入，孩子们在线上教学养成的不良习惯，逆反心理，再加上学习上的困惑，难免会出现不良反应，有可能涉及的体育课，建议体育老师要关注特殊学生的处理，运用体育锻炼，消除孩子情绪，让孩子愉快的接受教育。
当然，爱护和关爱必不可少，让我们谨遵习近平总书记的教诲，在体育教育教学中发扬“文明其精神，野蛮其体魄”。

——刘卓

学校要加强健康教育教学和实践，做好健康教育科普工作，引导学生掌握健康教育知识，树立健康第一理念，养成健康生活方式。课上也要求体育老师要增强健康教育的意识，加强自身学习，利用体育课宣讲健康知识，课前要求学生自带饮水杯和毛巾，课中教育学生严禁用手擦拭眼睛，接触鼻子、嘴巴等，课后提醒学生规范洗手，促进学生养成健康习惯。

——陶建文

复学体育衔接课程以“安全、健康、有效、有趣”为原则，注重“控制间隔、独立练习、降低强度和循序渐进”等要点，包括了视力恢复、体形体态恢复、体能恢复、柔韧性恢复和运动表现恢复等系列内容。我需要酌情分析自身学校和学生的实际情况，选择性使用、降阶或进阶调整、改创性运用相关课程内容。

——欧阳春明

课前、课中、课后要及时关注学生的机体和情绪变化，合理调控运动强度和运动密度。注意学生学练动向，防止聚集运动，要多安排非身体接触性的体能练习和以发展心脏功能为主的单人项目，如跳绳、踢毽、慢跑、武术、健身操等，并根据学生体能的恢复情况循序渐进提高学习强度和难度，课后要提醒学生注意个人卫生习惯养成。

——谷阿峰

衔接课程体系
课程一：学生身体功能性与基础体能前测
摸底---评估—诊断
课程二：视力恢复（手指操）
目的：通过每课一练，帮助学生学会简便易学的视力手指操，缓解视力疲劳，有效改善近视，同时使眼部肌肉更加灵活。
课程三：体形体态恢复（体态练习）
课程四：体能恢复
课程五：柔韧性恢复（身体瑜伽）

——王鹏飞

　　体育课的教学安排，初期以体能恢复为主，经过课堂尝试，安排轻度的运动量。有一些学生都坚持不下来，有的学生虽然能坚持按老师的要求完成了课堂任务，但隔天在上课时，有的学生就告诉老师，腿有些疼或者哪里不舒服，后面的体育课不能坚持。针对特殊时期这种情况，课堂上我对学生的要求是量力而行，正确评价自己的身体状况，允许课堂中随时请假休息见习。并及时向班主任了解特异体质的学生，课堂上随时给予重点关注，发现异常，及时上报。

——张静妮

学生已全面复学，受疫情影响学生宅家长达3个多月，身体机能呈现不同程度的下降，疫情防控处于常态化，结合我校体育与健康课程实际，按照 “循序渐进、力量为先、操术为主、注重趣味、察言观色”的复课思路制定计划。
在课程实施中应合理划分运动场地，降低运动场单位面积人员数量。按照教学大纲规定的选项课内容划定运动场地，固定地点授课。不同场地、不同项目的学生不互换、不交叉。充分挖掘现有运动场空间，扩大生均占有面积，有效降低运动场单位面积人员数量。
合理安排运动负荷。控制学生心率在每分钟120-150次之间。优化课堂组织形式，避免人员聚集。分组、分人员练习时加大组间距离。组与组之间错时讲授、错时练习。
针对学生班级差异、家庭差异等方面，以年级组为单位，开展 《健康教育课程》教研和教学工作。利用适合的方式开展，努力不让一名学生掉队。
针对现状，根据各班教学实际，选出最适合学生的学习内容，发现问题及时改进，再逐步推广。各位老师要对学生的学习情况做好记载，做到每个学生的学习情况心中有数，确保每位学生学习进度一致。
　　适当调整教学内容，抓主放次。由于疫情影响授课时数压缩，复课后适当调整授课内容，侧重主要教学内容教授。适当降低学生练习密度，力争将疫情对课程影响降到最低。

——牟琨

疫后返校复学，线上教学与线下教学的过渡衔接至关重要。既要落实教育行政管理部门对复学体育的有关要求，又要做到线上转线下教学后的时空衔接、心理衔接、知识衔接、以及课程内容衔接。通过本次线上直播学习，使我对之后的体育教学课程及内容有了更加清晰的思路。首先就现状而言，我们已开学一月有余，对学生的身体状况和心理状况已基本了解，除了教育部规定的体育锻炼要求，还有高温天气的影响，在教学内容的安排上，需采用适宜的练习强度与练习密度、选用适宜的练习手段与方法；在场地器材的安排上，保持安全距离后，尽量选择学生能够独立完成的内容且使用器材简单易操作，让学生也能够自行制作，既避免交叉感染也锻炼学生的实践动手能力；当然也可以结合身体素质发展敏感期选择针对性疫后返校复学，线上教学与线下教学的过渡衔接至关重要。既要落实教育行政管理部门对复学体育的有关要求，又要做到线上转线下教学后的时空衔接、心理衔接、知识衔接、以及课程内容衔接。通过本次线上直播学习，使我对之后的体育教学课程及内容有了更加清晰的思路。首先就现状而言，我们已开学一月有余，对学生的身体状况和心理状况已基本了解，除了教育部规定的体育锻炼要求，还有高温天气的影响，在教学内容的安排上，需采用适宜的练习强度与练习密度、选用适宜的练习手段与方法；在场地器材的安排上，保持安全距离后，尽量选择学生能够独立完成的内容且使用器材简单易操作，让学生也能够自行制作，既避免交叉感染也锻炼学生的实践动手能力；当然也可以结合身体素质发展敏感期选择针对性。

——曲晓洁

结合疫情期间以及疫情后复课上课情况做以下反思总结:体育课堂的运动密度和运动强度，是判断一堂课运动量的两个重要指标，在实际体育课堂中，不仅要注意强度，而且也要有相应的密度要求。有时候往往只能达到单方面的要求。要不强度达到了，却忽略了密度，要不密度达到了却忽略了强度。再要么就是两方面都达到了一个较高的水平，去把学生累苦了。

——贾乐乐

积极探索新兴体育、校本特色项目，如轮滑、柔术、体育舞蹈、射箭、飞盘、滚铁环、抖空竹等运动项目，充实和完善体育教学内容，丰富授课项目，提高学习广度，为终身体育打下良好基础。鼓励学校把学生分成不同小组，安排不同的体育项目或教学内容。调整课堂组织形式，分组分区域集合整队。对于学校运动队和体育特长生，应进行分区域、分项目错时训练与指导，避免扎堆训练，确保训练效果和安全。

——刘铭

疫情还未结束，随着学生的返校复学，体育课应该如何上，活动应该如何组织开展成为了很多体育老师预言去思考的问题，我想作为体育老师应该把师生生命安全和身体健康始终应放在第一位，科学安排每天的两操一活动和体育课。

——宁州

坚持“健康第一”理念，着力丰富健康教育内容和策略，将疫情知识融入健康教育。疫情可能是短期的、阶段性的，但学习健康知识、掌握健康技能，对学生的一生健康至关重要。一个完整的健康教育，应既包括健康理念和知识的学习与掌握，更要包括健康生活方式与行为、健康技能的学习与应用。健康技能是一个人在一生中使得自己避免因为患病、残疾或早亡而不能享受高质量生活的生命基础。因此，结合疫情上好以传授健康技能为主题的健康教育课，刻不容缓。利用多种渠道掌握健康的理念与知识，创新健康教育的形式，形成常态化的教育行为。因地制宜安排复课,组织以个体为主的身体活动,一天一节体育课有助于学生增强体质、劳逸结合。活动主要内容以健身操和武术为主，以活动游戏为辅。

——袁耿

1、固定路线，错峰锻炼：开学后学校要合理安排体育课时间，最好给每个班级划分好固定区域，尽可能地错开体育课时间，避免同一时间上体育课的班级过多，确保学生之间至少要保持1.0米的间隔，让学生在室外锻炼。
2、循序渐进，微微出汗：考虑到学生最近的运动量较小，身体素质可能有些下滑，开学后的体育课应以恢复体能为主，多进行一些强度较低的项目，心率达到120-150即可，让学生循序渐进地进行运动，避免让学生在体育课上大汗淋漓，同时要及时预防感冒发热等现象。
3、分散运动，减少对抗：开学后的体育课要尽量避免接触式运动，合理地安排课堂教学形式，创新教学内容，避免开展直接对抗性体育活动，多安排能独立完成的分散性练习方式，确保更安全。
　　4、精细管理，量力而行：开学后的体育课管理中要注意潜在的细节问题，所有的运动器材都要一用一消毒，并适时教育学生要按规范做好个人卫生，课后要求人人洗手，适量补水。同时要教育学生在运动时一定要量力而行，每天保持适量的运动，确保身心健康。

——于超

在复课开学前我认真总结了前段时间的线上教学工作，并针对复课后学生在课堂上的具体表现来验证自己的推断，然后结合实际情况有针对性的在教学中改变策略，使学生有所收获，具体做法是：
一、针对二年级学生的身心特点，加强复课后的课堂常规练习，是学生尽快适应体育课教学，达到上课注意力集中，动作学习专注，下课及时洗手等基本要求。
二、通过一至两周体育课时间摸清二年级八个班学生身心素质基本情况，包括各班体育优生、中等生、学困生等。方法为力量素质—立定跳远、协调性—第九套广播操……等简单易行的方法来进行检测，了解学生基本的身体情况。
三、加强了第九套广播操学习力度。这套操动作简单，便于学习，充分结合现阶段实际开展好广播操教学很适合这个水平一段学生特点，如果感觉课堂强度不够的话适当的加点深蹲起、两臂蝴蝶振臂......等简单易行的素质练习来提高学生的力量素质（这是当前孩子们比较缺乏的素质）。
四、通过一段时间的恢复性练习，我逐步开始进行小足球教学（我把小足球教学作为这个年级的重点项目也是一个实验项目），推动学生对足球运动的热爱与兴趣培养。经过上学期的年级足球联赛，学生对足球运动有了新的认识，借助这个情况，在课堂中有计划地开展足球教学，能够有效的提高学生专项运动能力，以足球基础练习为主，为学生足球运动兴趣的发展打下牢固的基础。
　　我坚信通过自己的努力，会尽快使学生适应学校生活，适应学校体育课，始终用积极的心态面对困难，解决问题，同时积极在研修体群里与大家探讨，交流经验，始终坚信阳光总在风雨后！

——李辉

审核：李锦

编辑：谷阿峰 牟琨 袁耿 李辉

图片：全体成员