<p> 眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，它带给我们多少精彩，映射出多少内心的美丽，它让光明常驻心间，让生活缤纷多彩。</p><p> 可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年龄的增加，身边的“小眼镜”也越来越多了。</p><p> 因此在2020年的全国“爱眼日”(6月6日)来临之际，甘井中心小学向全体师生发出以下倡议:</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">👀“爱眼日”倡议书 👀</b></p><p>1、良好习惯:</p><p> 读写姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。合理安排看电视、用电脑、看手机的时间，不让眼睛长期处于疲劳状态;看电视、电脑时间超过半个小时就要离开屏幕放松眼睛。</p> <p>2、合理膳食:</p><p> 不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。</p> <p>3、充足睡眠:</p><p> 充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。</p> <p>4、做好保健:</p><p> 每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。</p> <p> 同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔，与健康一起前行，让世界更明亮。</p><p style="text-align: right;"><br></p><p style="text-align: right;">甘井中心小学</p><p style="text-align: right;">2020年6月4日</p>