脾虚生百病，喝水时加一物，健脾祛湿，脾强无湿一身轻松

慢性病专业调理庞文华

脾脏在身体中起着重要作用，是消化系统中必不可少的部位，不过在多数人的思想中，消化主要是靠肠胃来进行，并不会关注脾脏，以至于脾受损都不知道。

脾脏也是在默默无闻地做事，维持身体的稳定，一般不出问题，一出问题，身体受损严重。很多时候，都是身体出现较多问题，大家才会注意到脾脏。脾受损时，身体的变化很明显，它们的出现，就是在提示你，需要养脾了。

脾虚的人，身体会有什么变化？

出现脾虚后，嘴巴中的变化很明显，会有口臭的情况，舌苔也比较厚腻，这是因为脾受损，影响到身体的代谢，使得体内的毒素以及垃圾得不到及时的排出，就会堆积，出现发酵。

发酵之后，会产生异味，通过口腔散发出，就会有口臭，还有从毛孔散发出，体臭也会加重，若是身上有明显臭味，最好注意点。

此时的身体，还容易出现精神不佳的情况，尤其是晨起后，明明应该精力充沛，但因为脾虚导致体内的湿气加重，影响到大脑的运作，出现头昏脑胀的情况。而且四肢还经常有酸痛感，灵活力明显下降。

脾虚带来的影响多，需要尽快的祛湿养脾，不妨喝点水，水是身体最好的溶剂，多喝水，提高身体的代谢力，促进废弃物的排出。

而且喝水多，尿液增多，有助于湿气的排出，对于脾脏有养护的效果，若是觉得白水没味，也可以加点东西，祛湿效果会翻倍。

喝水时加一物，祛湿排毒，脾脏会更好

日常生活中，可以喝点冬瓜汤，冬瓜是很常见的一种蔬菜，它里面含有的膳食纤维、维生素丰富，可以提高身体的代谢力，体内的毒素和垃圾排出顺畅，脾脏的负担会降低。

而且冬瓜中还有丰富的钾元素，有一定的利尿祛湿效果，帮助清除身体中的湿气，脾脏运作也会顺畅一些，对健康有利。

红豆薏仁水一直都有健脾祛湿的效果，经常喝点，对脾脏好。不过很多人都反映喝了之后，没效果，其实不是红豆薏仁水没效果，而是因为选材以及做法出现错误，效果才会大打折扣。

我们在挑选红豆的时候，一定要注意选择赤小豆，别选红豆。红豆是圆润的，主要有养心的作用，而赤小豆是细长的，它才是祛湿的。

在熬制的时候，记得将薏仁先炒一下，薏仁性质偏凉，若是直接煮，寒性重，不利于身体。而炒过之后，祛除寒气，将它混合赤小豆一起熬制，这样的红豆薏仁水祛湿效果好。

生姜红枣水，对于祛湿养脾有较好的效果，还有补气养血的作用。生姜偏热性，能够去除体内的寒气，补充阳气，帮助提高身体的代谢力，脾脏的负担会降低。而红枣有补血、养血的效果，可以调节身体。经常喝点生姜红枣茶，脾脏会变好，身体运作会更顺畅。

脾虚后，身体出现的问题多，希望大家能够多注意自身的变化，若是有异常，需要及时的处理。日常喝点祛湿茶，还要注意保持合理的饮食以及作息习惯，多运动，提高身体的代谢力，脾脏的负担会降低，对身体也有利。