<p> 時雨及芒种，四野皆插秧。</p><p> 家家麦饭美，处处菱歌长。</p> <p> 芒种是二十四节气中的第九个节气，更是干支历午月的起始;</p><p> 时间点在公历每年的六月六日前后，太阳到达黄经七十五度时，芒种字面的意思是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。</p><p><br></p> <p> 芒种时节里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅的发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦，萎靡不振。</p><p>在日常生活中要注意一下几点:</p><p> 一:多补水，要午休。</p><p> 二: 要勤换衣，勤洗澡。</p><p> 三: 饮食宜清淡。</p> <p> 节气介绍</p><p> 芒种，“芒”指一些有芒的作物，如稻、黍、稷等；“种”，一为种子的“种”，一为播种的“种”。芒种的含义是：有芒之谷类作物可种，过此即失效，故名“芒种”。所属季节：夏季。气候特点：日照强，雨量充沛，气温显著升高。农事：水稻等谷类农作物栽培（南方）；收麦子（北方）。</p> <p> 气候特征</p><p> 芒种节气的气候特点是气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。我国的降水主要是由东南季风带来的，东南季风为我国带来海洋的水汽，我国东南沿海地区会最先得到东南季风带来的水汽，形成丰富的降水，也就成为了我国年降水量最为丰富的地区。我国的南方热带和亚热带地区是典型的“雨热同期”气候特征。</p> <p> 芒种 忙中</p> <p> 从营养学的角度看，饮食清淡在养生中起着重要的作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，因此芒种期间要多食蔬菜，豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等，这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等。</p><p><br></p> <p> 一起制作芒种小手工吧！</p><p><br></p>