<p> 2020年6月6日是第25个全国爱眼日，为提高学生爱眼护眼意识，从小培养好习惯，降低近视率，学校开展了一系列爱眼护眼活动。本次活动本着“宣传教育、主动预防、养成习惯、终身受益”的原则，通过LED屏，主题班会、班级微信群、宣传栏等形式，帮助学生丰富爱眼护眼知识，将学生视力疾患控制在萌芽状态。</p> 主题活动 <p> 青少年的眼睛正处于快速发育阶段, 眼内各器官都很稚嫩, 在漫长的学习生涯中，如果不养成良好的用眼卫生习惯、即时有效消除视力疲劳, 近视就会很容易发生。为让孩子们好好保护眼睛👀，全校开展预防近视眼的主题班会。</p> <p> 学生们在认真的做眼保健操👍️👍️</p> <p> 学校组织全体师生观看《西安市青少年保护视力主题活动》</p> <p> 班主任带领同学们学习保护视力的相关知识。</p> 预防近视小知识 <p> 保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。</p> <p> 一、保持正确读写姿势</p><p> 1．读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。</p><p> 2．写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 </p><p> 3．不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。</p><p><br></p> <p> 二、选择良好的用眼视觉环境</p><p> 1．读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。</p><p> 2. 选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。</p><p> 3. 借助外界的辅助工具，帮助孩子矫正坐姿。</p> <p> 二、养成良好的用眼卫生习惯</p><p> 1．连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。</p><p> 2．不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。</p> <p> 三、坚持做眼保健操</p><p> 做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。</p> <p> 四、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼</p><p> 睡眠要充足；多吃蔬菜瓜果，多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。</p> <p> 通过此次活动，进一步提高了师生们的眼保健知识水平和自我保健能力，增强了师生爱眼护眼意识和能力，使学生认识到养成科学用眼，正确护眼习惯的重要性</p>