从优碳减脂走向优质生活

yirh

本来想低调，实力不允许啊，真的瘦下来了😀😀😀，提起减肥我可能会拉仇恨，身高168cm,体重66.7kg.在有些人眼里，这样可以了，但是在我的眼里是这样的……

瞬间觉得珠圆玉润不是什么好词语😟

黑色也掩饰不住膀大腰圆

发面馒头似的大脸

这种苦楚只可意会不可言传。从1999年生完孩子113斤，到现在133斤，这样每年递增状态突破了我极限，每次熟人相见不免调侃“你又胖了”，亦或那些显线条的衣服不能上身，心里苦闷。

日益见涨的不是工资而是腰围。痛定思痛，决定减肥。几乎每个女人都会把减肥挂在嘴边，能坚持的没有几个，盲从的减肥方法也会产生副作用，不吃东西是痛苦，运动又没有耐力，经朋友介绍这种燃脂减重塑形方法，不挨饿、不用药、不剧烈运动，从饮食、运动、营养等方面，实现安全舒适减脂瘦身。这个方法决定试一试。以下这是我的装备。

“轻天下”把“优碳减脂”与“健康教育”结合起来。通俗一点讲，通过改变一些饮食习惯，达到降低三高，燃烧脂肪减体重。教练全程指导，就餐方面大体猪肉羊肉肥肉肉皮就不要吃了，这些食物脂肪含量高，多吃鱼肉鸡肉鸭肉牛肉等，还有一些高蛋白的虾肉建议多吃。蔬菜更不可少，凉拌水煮清炒都可以，但不是所有蔬菜在调理期都可以吃的，比如有一次我吃宫保鸡丁里的胡萝卜，第二天体重就没降。调理期间每天把吃的食物拍图上传，教练会实时指导的。所有主食调理期间都不吃，轻天下优碳餐包含几十种营养素补充碳水化合物的缺失，促进脂肪燃烧。等调理结束后不再吃餐包就恢复主食。

这个测试方法你一定想不到，从晨尿中测出你的燃脂情况，脂肪燃烧了，体重降了，身体自然塑形了。要是你偷吃它可是不会撒谎滴😀😀以下是我燃脂减重前的基础数据。

身体也没有燃脂😰😰😰

严格执行优碳减脂方案，不能吃的绝对不吃，馋也要克制，管不住自己的嘴，什么苦都白受，如果真吃了，那说明你想要减肥的决心还不够。

每日清晨测尿，它很清楚的反应你的身体是否在燃脂

上午十点下午三点跟着视频做十五分的健身操，微微出汗即可，不需要大幅度运动，促进燃脂，我大多数的时候都是偷懒滴，教练说晚上泡脚出汗也可行。

守得云开见月明，在调理两个周期之后，燃脂减重35天里没有什么不适，期间医院陪护十多天，饮食不丰富运动量也不够，减重速度较慢。其余严格执行营养餐单。现在本人身高168cm,体重59.6kg,已达到理想状态。特别是腰上的赘肉少了许多，腰围小9厘米，每当我低头看见平坦了许多的小腹，一种成就感油然而生。接下来维护期还需要老师指导就餐。

5月5日开始恢复进食主食，最好是各类粗粮，精米精面少吃或不吃。

刘姐悉心指导就餐，开始执行特别好，后来有些放松，但是已经养成饮食规律了，什么该吃什么不该吃都很清楚，有些聚餐的场合，如果想吃了也一定要少量，第二天要刻意吃一些减脂的食物。这次调理不仅是调理身体，主要是形成健康饮食理念。有人说这也不能吃那也不能吃活着什么劲，对于这点我不想与之争辩，每个人追求不同，血压高的人想若是血压正常就万事大吉了，血糖高的人想若是血糖正常就别无他求了，你身体健康又不要求体重，那就按着自己的想法活吧，人生在世确实也不容易，有需求时你自然而然就关注自己的身体了。

恢复主食一个月，体重没反弹，面部皮肤也没有松弛，看到自己的成效整个人心里美滋滋，活在一种愉悦之中。

我愿和朋友们一起用新的健康理念，从优碳减脂走向优质生活！