西安市高陵区崇皇船张小学夏季防溺水安全教育 一、溺水预防与应对<br>1、我们不要独自一人或结伴到不熟悉的水域（如水库、池塘、湖泊、河流、水坑等）去游泳。<br>2、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢容易抽筋者不宜游泳更不要到深水区游泳。<br>3、游泳前做准备活动，游泳时间不能太长，30分钟左右离开水域休息一次。游泳中如果突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。<br>4、假如游泳的时候遇到危险，要沉着冷静，不要紧张，也不要乱扑腾，尽可能使用鼻子露出水面呼吸，呼气要浅，吸气要深。<br>5、我们发现有人溺水时，不能贸然救助，要向四周大声呼救，请周围的成年人来救助溺水者。 二、防溺水安全小贴士<br>小学生游泳四不：<br>1、未经老师、家长允许，不擅自结伴游泳。<br>2、不到江、河、湖、塘和没有防护设施的海边等地方游泳。<br>3、不到无安全设施、无救护人员的水域游泳。<br>4、不到不熟悉的水域游泳。 三、如何预防游泳时下肢抽筋<br>1、游泳前一定要做好暖身运动。<br>2、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。<br>3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。<br>4、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。 请牢记誓言，远离危险：绝不私自下河游泳；绝不擅自与他人结伴游泳；绝不在无家长或老师带领的情况下游泳；绝不到不熟悉的水域游泳。绝不在无安全设施、无救护人员的水域玩！发现有人溺水，绝不盲目施救！ 我们每个人都是大自然最杰出、最重要的作品，无论美丑，无论老少，无论伟大还是渺小，我们都应该认识到：我很重要。 孩子们：你们都很重要！请珍爱生命，远离危险！把“珍爱生命，预防溺水”的种子播撒进自己的心田! 万家平安是我们共同的心愿！愿所有孩子们健康平安，快乐幸福！