爱护眼睛 拥抱光明

熏衣草

尊敬的家长：
您好！
　　送走了“六一”儿童节，即将迎来2020年6月6日第25个全国“爱眼日”，今年爱眼日的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”！
　　孩子是我们家中的宝贝，祖国的未来，每一位家长都希望孩子拥有一双健康明亮的眼睛，免受近视疾病折磨之苦。但是，伴随着信息社会的飞速发展，近距离用眼、长时间用眼、蓝光辐射、户外活动减少等一系列危害眼睛健康问题的日趋严重，出现了青少年近视年龄越来越低、度数越来越高、范围越来越广、增长越来越快的严峻局面。这不仅给孩子带来学习、生活、升学、择业、等各方面不利影响，而且伴随这度数的加深，眼睛将受到全面损害，由此导致的许多严重并发症、增加致残致盲风险成为可能。
　　近视危害巨大，但是可防可控。根据一般行为21天就能基本养成习惯的规律，我们一定要抓住宝贵时机，让我们的孩子养成一个爱眼护眼的良好习惯。让没有近视的孩子远离近视；已经近视的降低度数；高度近视的控制度数减少并发症。为此，学校提出7条建议，供家长参考。
第一，对孩子进行耐心细致的近视危害身心健康教育。以理服人，以情感人，让孩子认识到危害的严重性，自觉配合健康习惯养成。
第二，提供健康用眼环境，家里桌椅高度一定要合适，光线要柔和明亮。
第三，阅读书写强调坐直坐正。保持气息顺畅，神清气爽。
第四，阅读书写半小时必须休息五分钟以上。
第五，不躺卧、走路、近距离看手机、玩电脑，减少蓝光危害。连续时限不能超过半小时。
第六，每天坚持一小时室外活动，室外活动对近视相关系数高达40%左右。
第七，因人而异，具体制定可行的干预实施方案。

爱眼日的由来

　　全国爱眼日是每年的6月6日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。
1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。
一、引起儿童近视眼常见的原因
1、连续近距离看书、写字时间太长；

2、学习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分；
3、经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书写字；
4、长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑；
5、缺乏参加课外(室外)各种体育活动；

6、由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要；

7、遗传因素。

二、近视眼防治要点
引起学生近视眼的因素有很多，但主要因素是由于学生阅读书写时书眼距离太近、连续时间太长引起的。因而在防治学生近视眼方面，最为主要又为简便有效的方法措施是要做到“五要五不要”。
　　五要：
　　读书写字姿势要端正；眼与书薄要距离一市尺；连续看书写字半小时后要休息片刻；做好课间十分钟的户外休息；每天要做好两次眼保健操。
　　五不要：
　　不要躺着或弯身看书和做作业；不要在光线太暗或过强处看书；不要在走路或乘车时看书；不要写或看过小的文字书刊；不要玩游戏机或多看电视。
　　总之，眼睛是心灵的窗户，从小做起，从我做起，从现在做起，爱护你的眼睛最为重要。
三、儿童预防沙眼的方法
沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病。得了沙眼会让人感到眼睛发涩、干燥、磨痛、逆风流泪等症状。再严重会眼红，畏光，视力下降，睫毛内翻，角膜(里眼球)发炎变混浊，视物模糊。
　　预防沙眼最好的方法是讲究用眼卫生，不要用公共毛巾，用流水洗脸。还要搞好个人及家庭卫生，避免接触传染，对服务性场所旅馆、浴室、理发、美发等的面巾、浴巾应严格消毒后再用。在学校、托儿所等集体生活单位，要注意用水清洁，以防止沙眼传播。为了预防互相传染，同学之间不要用同一盆水洗手，也不要用别人的毛巾(或手帕)擦手和揉眼。在家庭中洗脸水及毛巾等也不宜合用。一旦发现有上述症状要及时去医院诊治。
四、儿童预防视力疲劳方法
1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。
2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。 3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。
　

4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

　　5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。

五、注意眼卫生、远离红眼病
如何预防红眼病？
红眼病是一种传染性很强的疾病，要尽可能避免与病人及其使用过的物品接触，如洗脸毛巾、脸盆等，尽量不到公共场所去。个人物品（如毛巾、手帕等）要定期煮沸消毒。个人要注意不用脏手揉眼睛，勤剪指甲，饭前便后洗手。饮食以清淡之品为宜，酒类以不饮为宜。
六、注意眼卫生、远离麦粒肿
得了麦粒肿应该怎么办？
麦粒肿就是化脓性细菌侵入眼睑腺体而引起的一种急性炎症，又被称作“针眼”、睑腺炎，以多泪、红肿、疼痛等为特点。保持眼部清洁是最好的预防麦粒肿的方法，采用消肿止痛药物外敷局部效果明显，而且疗程短，治愈率高。

尊敬的家长，科学认识、科学指导加以有效实施行动才能取得良好效果。我们要统一思想认知，携手并肩合力，从现在做起，让我们的孩子养成一个良好的科学用眼习惯，拥有一双健康明亮的眼睛，乐享美好快乐的精彩人生！

汉寿县詹乐贫中学

2020年6月3日