<p> 亲爱的大朋友小朋友们，咱们好久没见啦，宝贝们长高了吗？又到了每年为小朋友们测量身高体重的时间了，每年这个时候，幼儿园的保健大夫们就会给小朋友测量身高体重，评价小朋友的生长情况有无异常。今年因为疫情的原因，小朋友暂时不能来到幼儿园进行测量，我们请爸爸妈妈来帮忙吧，一起来学习正确测量身高体重的方法吧。</p><p><br></p> <p>测量身高体重的正确方法</p><p><br></p> <p> 看似简单的测量，却包含了不少学问。请爸爸妈妈来帮我们测一测吧！</p> <p>🍀测量小提示🍀</p><p><br></p><p> ❤为了保证测量结果的准确性，推荐家长选择在清晨空腹时，幼儿排空大小便后进行测量，可以缩小测量的误差，使数据对比更准确。</p><p><br></p><p> ❤每个月或每半年家长都可以为孩子自测身高体重，协助孩子建立健康成长档案。</p><p><br></p> <p> 爸爸妈妈可以看看孩子的身高体重是否在标准范围内。</p><p><br></p> <p> 我们邀请爸爸妈妈进入儿童健康课堂，掌握科学的育儿观念。</p><p><br></p> <p><b>🍀生长发育小贴士🍀</b></p><p>❤3-6岁幼儿每年平均身高增长是7厘米，体重增重2公斤。</p><p><br></p><p>❤幼儿身高体重的增长速度，反应目前幼儿的生长发育情况。如果幼儿体重超出标准范围，家长要做好幼儿的体重管理，注意合理膳食，多运动。</p><p><br></p><p>❤如身高体重未达标，也建议就诊排查，排除发育迟缓的可能，从饮食、运动、睡眠等方面入手做好身高体重的管理。</p><p><br></p> <p>如何进行身高管理？</p><p> 我们对幼儿的身高管理要求是：匀速生长。</p><p>长高的四个秘诀：</p><p> ❤合理的营养：儿童每天摄入营养要均衡，有足够的蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物等</p><p> ❤适当的运动：运动可以刺激垂体分泌更多的生长激素，刺激骨骺板增生，充分发挥儿童的生长潜能。多进行纵向运动：如游泳、摸高、跳绳、篮球等。</p><p> ❤充足的睡眠：生长激素在夜间分泌的峰值是日常分泌量的3-5倍，确保儿童在晚九点前上床睡觉，保证夜间有十个小时的睡眠时间，让生长激素充分分泌。</p><p> ❤良好的情绪：保证儿童身心健康，良好的情绪可以促进生长激素分泌。</p><p><br></p> <p>🍀温馨提示🍀</p><p> 如果短期内，发现孩子身高增长不好，不要过于担心因为孩子的生长受季节、遗传、疾病、情绪等各种因素的影响，但如果孩子身高超过半年以上变化不大，建议家长带孩子就诊查明原因。</p> <p>如何进行体重管理？</p><p> 我们对幼儿的体重管理要求是：保持标准体重</p><p> 现在普遍存在的问题是：很多家长生怕孩子营养不够，只要孩子喜欢吃的，家长一般都会满足，这样孩子容易养成偏食或暴饮暴食的习惯，长期下去，孩子会出现发育迟缓、低体重、消瘦或肥胖等情况。</p><p>❤误区一：只关注孩子身高，忽视孩子的体重</p><p> 因为体重过度增长，会抑制生长激素的分泌，使孩子出现“只长肉不长个”的现象。</p><p>❤误区二：认为孩子小时候胖点没关系</p><p> 过度肥胖会使孩子骨龄提前，导致后期生长停滞，另外孩子的血压血脂血糖也会超出正常范围，对健康造成威胁。</p><p>❤误区三：认为肥胖儿童控制体重的方法就是让孩子少吃。</p><p> 肥胖儿童的体重控制不是让孩子少吃，而是调整饮食结构和适当多运动。要增加蔬菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶的摄入，减少脂肪、糖类摄入，停止零食、甜食、饮料的供给，再配合多做有氧运动。</p><p><br></p> <p>🍀温馨提示🍀</p><p> 如果短期内发现孩子体重增长不良，不用过于担心，因为孩子的体重增长受进食量、运动量、疾病、遗传等因素的影响，如果孩子半年以上有体重下降或消瘦的情况，建议家长带孩子就诊查明原因。</p> <p> 请家长从现在开始，用心安排孩子的一日三餐，帮助建立健康的生活作息，陪孩子一起健康成长吧！</p><p><br></p>