<p>超好喝的健脾祛湿粥，夏季喝它，去掉湿气一身轻松</p><p><br></p><p>今天给大家分享一道夏季-</p><p>健脾祛湿粥</p><p>这个粥还蛮好喝的，做法也简单</p><p>一到夏季，炎热的高温天气，湿气容易困住脾胃，让人出现食欲不振，消化不良等现象，所以夏季健脾祛湿很重要</p><p>湿邪：是重浊、黏滞、趋下特性的外邪，它能阴滞气的疾动，妨碍脾的运化</p><p>湿邪，患者会疲乏无力，口中黏腻不爽，或者口中会有甜甜的感觉</p><p>湿邪就像个老赖似的，很难化掉，赖在身体里不走，对抗湿邪，所以要有个长期的作战思想，最起码要调理几个月，药物不能长吃，所以推荐用食疗的方法，每天喝点健脾祛湿的粥，药食同源的！把体质调好，正气内存，才能邪不可干</p><p>这里面赤小豆祛湿健脾，可以去掉体内的痰浊，利尿利湿，湿热困脾，来减轻脾脏的负担，</p><p>薏苡仁，健脾祛湿</p><p>茯苓，健脾利水，可以安神养心</p><p>陈皮，健脾开胃，行气化浊</p><p>最后大米是滋阴的，放里面粥比较粘稠，好喝</p><p>下面分享下做法</p><p>【配方】</p><p>赤小豆30克</p><p>薏苡仁 30克</p><p>大米 30克</p><p>茯苓 10-20克</p><p>陈皮 10克</p><p>【步骤】</p><p>1.先将赤小豆，薏苡仁 ，大米放到锅里，加入适量水</p><p>2.电饭锅插上电源，选择煮粥功能，上面显示需要一个半小时，中途可以打开看下煮的怎么样，煮40分钟左右就可以了，(如果提前泡好的可以煮二十分钟就煮软了).</p><p>3.然后再放入陈皮，再煮15分钟就可以喝了。</p><p>气虚加湿气重的体质的可以试试这个粥哦！</p><p>小贴士：</p><p>1.缺乏运动可引起脾气亏虚，水湿不化，聚湿生痰。因此，要想摆脱湿气缠身，还要动起来</p>