<p style="text-align: center;">今日主人公：九年级三班 张馨月</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">用百折不回的毅力</p><p style="text-align: center;">有计划地克服所有的困难</p> <p> 正当人们开开心心地迎接2020春节到来时，一场突如其来的新型冠状病毒席卷了神州大地，美好的节日气氛荡然无存。</p><p> 新型冠状病毒来势汹汹，它传染性极强，可以人传人，人们的心情随之也变得沉重起来。</p><p> 于是，这个春节里迎接大家的不再是“噼里啪啦”的鞭炮声，不再是嘻嘻哈哈的欢笑声，有的只是“不要随意出门，出门要戴口罩”的防疫情宣传声。在这种情况下，我们开始了线上学习，原本舒适懒散的生活突然被打乱，瞬间恢复了在校学习的生活状态。早已适应了一觉睡到自然醒的生物钟一时无法调整，每天早上，总是在沉浸在美梦之时被那提前设定好的闹钟吵醒，可是那浓浓的睡意又怎么会被小小的闹钟轻易赶走，缩在被子里的手将那不肯罢休的铃声关闭，那一瞬间，只觉得整个世界又再度陷入了宁静，意识渐渐下沉，梦境再度清晰，可这一切再次伴随着嗡嗡的铃声消散——我因为深知自己的恶习，所以每次都不得不多设几个闹钟。或许是因为那有着锲而不舍精神的闹钟，我的生物钟也渐渐调整过来，每天早晨，我都能在铃响之前起床——我迈出了线上学习自律的第一步，之后“趁热打铁”做了一系列的计划并付诸实践。</p> 一、居家学习 <ul><li>起居时间：早晨6点起床，晚九点就寝</li><li>网课期间：课前准备好笔记本、卷子、考纲、相关书籍、黑色和红色的笔，放置整齐，留以备用。实时笔记截图，课上跟读，课上所讲答案红笔批改。有遗留项课下回放跟上查缺补漏,填补课上未跟上的步伐。课后翻看笔记，回顾习题，思考新知，温习旧学，利用课下时间预备下节课所需物，梳理上节课所讲内容，修改所涉及题目答案，适当进行理解性背诵。</li><li>课后：有条理的整理当日各科所学所讲内容、补充笔记，并有计划的完成各科作业。有剩余时间可根据手里所持有的相关课外资料或是辅导文件，进行笔记的扩充，既巩固了所学又增添新知。</li></ul> 二、家务劳动 <ul><li>清晨时光：新的一天要从洁净整齐的起居室开始。折叠好被褥,穿戴整齐,拿起扫把,拖布对地面进行一个整体的清洁。为早起忙碌早饭的奶奶打打下手,饭后刷洗下碗筷。</li><li>午间短暂休息:给奶奶放松下劳累的双肩以及蹒跚的双腿。擦拭一下经常接触的物体,进行一下简要的消毒。</li><li>傍晚休闲:将晚饭后的碗盘刷洗干净,烧上一壶热水,为奶奶泡泡双脚缓解一天的疲劳。清洗一些小物件。</li><li>周末:帮忙打理下院子里的杂草,学习一下做饭方法。清洗换下来的衣物,规整一下物品的摆放,擦洗一下柜子,镜子,遮布。</li></ul> 三、日常习惯 <ul><li>晨跑/有氧运动:起床后进行简单的洗漱,开始每天的运动。慢跑一圈,呼吸一下清晨的空气,或是在院子里跳跳绳,快走等一些有氧运动。回到屋子里开启一天的学习模式。晨读自然也必不可少,单词,课文或是文章。</li><li>午间操:中午休息的一小时里可以适当的放松,缓解一下眼部的疲劳,也可以做做体操来缓解久坐的酸痛，或者是看看书籍来放松大脑。</li><li>小日常:做些运动来活跃身体使大脑兴奋,浏览书文,获知历史故事亦或是名家典故。适时整理衣柜,书桌,桌台,保持个人及居家卫生。现疫情期间不随意外出,勤洗手,常通风,不走街不串巷。</li></ul><p><br></p> <p> 我相信，学会了自律的我，会更加独立，更加优秀。风雨过后，必将迎来绚丽多彩的彩虹！</p>