“小眼睛 大世界”——爱护眼睛 从我做起

科学幼小衔接

2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，为了提高各位小朋友们和家长朋友们的眼保健知识水平和自我眼保健能力，增强爱眼护眼意识，伊犁州红旗幼儿园保健室以线上宣传的形式，为大家普及爱眼护眼小知识，我们一起来看看吧！

　　首先，我们和爸爸妈妈一起了解什么是近视：

近视是指眼在调节放松状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜之前导致的视物模糊。

我国已成为世界上近视发生概率较高的国家之一，青少年的近视率已居世界前列，近年来近视的发生更是从13-18岁提前到9-14岁。发病率逐年升高、患病年龄趋向低龄化、高度近视眼患者增多、潜在的近视眼并发症致视力残疾的危害增大，一个个不容乐观的现实问题，正呼吁人们要爱护好自己的眼睛。

　　小朋友们，眼睛是心灵的窗户，因为眼睛，我们能够看见多彩的世界。但是，随着我们年龄的增长，阅读、绘画以及各类屏幕的大范围使用，让我们的视力受到严峻的考验，近视儿童低龄化，很多小朋友都需要借助眼镜来生活了，如何做好爱眼护眼呢？让我们一起从六个“一”开始做起吧！

1、每天两小时的户外运动

　　对小朋友来说，预防近视，最好每天都能户外活动2个小时左右。

2、用眼一小时休息10分钟

　　让眼睛休息的方法非常简单——就是常常远望，一般工作或学习40-50分钟就要出去休息一下，往远处眺望10-15分钟，让眼睛肌肉得到放松。

3、电子产品第一选大屏

　　电子设备的屏幕越小、距离眼越近，越容易疲劳，能用电视、电脑就不要用手机，看电视距离应保持在两米以上的距离。

4、一个用眼姿势要保持

　　用电脑最好保持背部挺直，眼俯视电脑屏幕约15-20度，屏幕距离以50-70cm为佳。

　　在这里老师也要提示各位爸爸妈妈们，在使用手机时，建议将手机举起，尽可能与眼平视，手机距离眼球不能太近哦！

5、锻炼眼睛一个小球运动

　　比如：在打乒乓球或者羽毛球这些球类运动时，动作要求眼疾手快，为了对球作出准确的判断，会刺激我们通过眼睛获得球的信息，眼睛在这种刺激下也可以得到许多有益的锻炼哦！

6、常吃一份养眼食物

　　玉米黄素、叶黄素、维生素A等，对保护视力都有很好的作用，应该多吃富含这些营养物质的食物，比如：玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜、卷心菜、西兰花、油菜、紫甘蓝、紫薯、葡萄。

　　小朋友们，知道了这些保护眼睛的方法后，我们和爸爸妈妈们一起来学习做眼保健操吧！

小小眼睛真漂亮，一眨一眨水汪汪。

眼睛心灵的窗户，保护眼睛不能少。

怎样保护小眼睛，让我慢慢告诉您。

眼保健操要做好，按着节奏别偷懒。

电视不要看太久，不然就要近视眼。

电脑前别玩儿长，少了这点办不好。

作业做完看看远，保护眼睛有效率。

爱护眼睛，保护视力，

让我们从小做起！

美篇策划：田茵华 关建俊

美篇制作：关建俊

终 审：朱素芳