<p style="text-align: center;">潭柘寺中心小学附属幼儿园</p> 芒种由来 芒种气候 芒种习俗 芒种饮食 为您推荐八个第一 <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">第一菜：黄瓜🥒</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p> 夏季适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">第一鲜：鲤鱼🐟</span></p> <p> 夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">第一菌：木耳</span></p> <p> 木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；木耳有"血管清道夫"之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第一肉：鸭肉</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">🦆</span></p> <p> 四季之中，鸭肉特别适合夏季食用。鸭属水禽，性寒凉，从中医"热者寒之"的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">第一谷：薏米</span></p> <p> 盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会"伤暑"，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">第一粥：绿豆粥</span></p> <p> 绿豆有"食中佳品，济世之食谷"之美称。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜大量饮用。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">第一饮：酸梅汤</span></p> <p> 酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">第一瓜：西瓜</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">🍉</span></p> <p> 西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。</p> 芒种做美食 <p> 看到这么多美食，小朋友们👬也按捺不住，纷纷动起手🤚来，挑选自己喜欢❤️的食材，和爸爸妈妈👨👩👦一起采买、清洗、制作、品尝……📝</p> <p> </p><p><br></p> <p style="text-align: center;">看一看👀，说一说👄</p><p style="text-align: center;">西瓜、黄瓜、木耳什么样？</p> <p> 👏小朋友们最喜欢的就是西瓜🍉和黄瓜🥒，看看他们是怎么做的呢？</p> 西瓜🍉沙拉 <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">制作方法</span></p><p><br></p> <p>丛桢骏小朋友推荐👍</p> 酸奶西瓜🍉沙拉 <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">制作方法</span></p> <p>刘琳小朋友推荐👍</p> 酸奶🍉西瓜 <p>👉许照伟小朋友制作</p> 奶油西瓜🍉汁 <p>👉李萍小朋友制作</p> 鲜榨🍹西瓜汁🍉 <p>👉赵浩鑫小朋友制作</p> 鲜榨🍹西瓜汁 <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">制作方法</span></p> <p>陈梦瑶小朋友推荐👍</p> 挑瓜🍉小妙招 石蛋拌🥒黄瓜 <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">制作方法</span></p> <p>李妍鑫小朋友推荐👍</p> 黄瓜🥒拌凉皮 <p>👉李帅霖小朋友制作</p> 木耳炒黄瓜🥒 <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">制作方法</span></p><p><br></p> <p>韩爱月小朋友推荐👍</p> 凉拌🥒黄瓜 <p>👉张鹤骞小朋友制作</p> 凉拌🥒黄瓜 <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">制作方法</span></p> <p>赵婉如小朋友推荐👍</p> <p>冯怡欢小朋友推荐👍</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">教师推荐第一饮：酸梅汤</span></p><p><br></p> <p> 🌱提示：根据个人口味，想要浓点，少放水。想要甜点，多放糖。材料也可以加其他东西，如：桂花、洛神花等…</p> <p> 爸爸妈妈和小朋友们共同选择喜欢💕的食材，并用多种感官👀认识它们，亲手制作节气美食，细细品味着“<span style="color: rgb(237, 35, 8);">芒种</span>”的味道！</p> <p> 当然，忙忙碌碌的<span style="color: rgb(237, 35, 8);">芒种</span>节气的到来，也标志着一年已经过去了一半。俗话说："春争日，夏争时，万事宜早不宜迟。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">愿我们一起，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">珍惜每一"时"，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">享受每一"日"；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">种下希望，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">收获美满；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">每天都有新的收获！</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">继续期待我们美好的下一个节气！</span></p><p><br></p>