【舒兰市第七小学校】“爱护眼睛你我同行”

七小🍀🍀🍀

爱眼日，都说眼睛是心灵的窗户，但现实却是，很多人年纪轻轻就已经戴上眼镜了。很多事我们日常的不良用眼习惯都使得我们的眼睛无形中受到了太多的伤害。那么，你知道还有一个节日是为我们的眼睛而生的吗？是人们在意识到爱眼的重要性后所举办的节日。 　　不少家长认为，孩子患了近视，戴上眼镜就万事大吉了。其实，现有的任何方法，都只能延缓近视发生的时间和进展速度。改变不良用眼习惯，每天至少2—3小时的户外活动时间，才是近视防控中重要的一环。 　当前，我国各年龄段青少年的近视呈现发病年龄早、进展快、程度深的趋势。据不完全统计，我国小学生近视发病率约30%、初中生约60%、高中生约80%，而大学生已高达90%。 　　我国青少年近视发病的原因是综合性的，主要包括以下几个方面： 1.看电视、手机等电子产品距离太近、时间太长； 2.写作业时姿势不正确 3.在光线太强的或光线太弱的光下看书； 4.作业负担的逐渐加大； 5.不认真做眼保健操； 6.不合理的饮食； 7.遗传因素等等。 　　为了减少、预防青少年近视人数，现提出如下建议： 1.尽可能少上网或看其他辐射性强的东西； 2.看书学习时要在适合的光线下看，不能太强，也不能太弱； 3.看书时坐姿要端正，读书或写字时要做到"眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。"； 4.每天坚持做两次眼保健操； 5.养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康； 6.要定期到眼科医院检查眼睛，及时发现眼病，以便早发现、早治疗； 7.学校等社会相关机构应当做好保护眼睛的相关工作，引起学生及家长对眼睛保护重要性的重视。 眼睛是心灵的窗口，我们一定要好好爱护它！ 　近视一旦发生无论什么措施都不可能使度数降低。 很多孩子近视后，家长才认识到护眼的重要性，并希望通过未来注意用眼卫生，使孩子的近视度数降低。但遗憾的是，注意护眼并不能降低近视度数。 随着儿童的成长发育，近视屈光度数只会增加不会减少。儿童及青少年通常都是轴性近视，随着眼轴变长，近视度数逐渐增加，一般眼轴长度每增加1毫米，近视度数就会增加300度。多数人成年后，由于眼轴长度不再增长，近视度数才可稳定在一定范围内。而任何方法都不能使已经加长的眼轴再变短，所以，护眼也不能降低近视的度数，只能起到一定控制进展的作用。 伤眼恶习　　离不开电子产品　　电脑手机等电子产品的普及，越来越多的人沉迷于网络，每天上网7-8小时甚至更多，长时间盯紧屏幕，眨眼的次数明显减少，极易导致眼睛干涩，疲劳等多种眼疾。　　关灯后玩手机　　关灯后玩手机最伤眼，屏幕的亮度与漆黑的环境对比太大，使眼睛疲劳，造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大，强光进入眼睛会导致眼压上升，引发闭角型青光眼。　　烟酒不离手　　饮酒过度，容易引起眼睛毛细血管膨胀破裂，造成斑点。吸烟易使血液中氧含量下降，视神经纤维变性，同时烟草中的焦油会导致人体内维生素B12的含量下降。　经常熬夜　　如果经常工作到深夜，不仅会影响身心健康，也会影响视力的健康，造成视力下降，近视度数加深。　　饮食不均衡　　新鲜水果和蔬菜中富含有维生素E，维生素C、胡萝卜素和锌等，可预防一些眼部疾病和皱纹。不均衡饮食造成的维生素缺乏都会造成近视和近视的进一步发展。　　常戴隐形眼镜　　眼睛抵抗力下降隐形眼镜会使角膜无法接触空气，眼睛会因缺氧而产生类似于人体“高原反应”的情况，无法正常代谢、抵抗力下降。而且会引发眼球过敏隐形眼镜吸附泪液中的蛋白质、脂质、胶原等，使之沉积在镜片表面，滋生病菌，角膜水肿、角膜新生血管反应和过敏反应　　劣质太阳镜　　出门不带太阳镜，过多紫外线容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。尤其是劣质太阳镜，不仅不能有效遮挡紫外线，反而会使更多的紫外线照射眼睛，增加眼睛负担。　　阅读姿势不对　　读写姿势不正确，是导致近视和视力下降的主要原因。读书写作时，胸部自然垂直，注意眼睛和读写的距离，保持在30cm左右为宜，不能躺着看书，不能走路看书。　　乱滴眼药水　　眼药水是眼部疾病最常见的药物剂型之一。但是含有防腐剂，激素成分过高，长期使用会破坏眼睛中的结膜杯状细胞，容易患上干眼症青光眼等，会损伤眼睛，导致视力下降。 眼睛是认识世界的窗户，爱护孩子的眼睛，要从童年开始，要从小给他们奠定一个良好的视觉基础，进一步增强孩子们爱眼、护眼的意识，提高孩子们的眼保健知识水平和自我保健能力。愿每个孩子科学用眼，用明亮健康的双眼来认识这个美丽的世界！