<p>现在同学们不快乐的人很多,追究其原因是自我中心,不会处理人际关系,不会正确表达自己的想法。容易出现自杀、冲动、离家出走、伤害性事件等心理异常行为伤害性离家出走行为，为了使同学们正确认识自己的情绪，我们在2020年6月5日，星期五下午第二节健康教育课上为同学们宣讲有关情绪管理的小知识，使同学们知道如何笑着面对生活中的不如意，做一个快乐的人。</p> <p>本节健康教育课，由心理委员:张福轩，陈家晴，邓诗韵，罗斌同学负责向全班同学们宣传心理健康的小知识，然后以下是课前的准备工作。</p> <p>以下是本节课的主要内容。</p> <p>下面我们分三个方面来讲</p> <p>情绪方面。随着手机、电视等媒体对疫情实时追踪的数据在不断在上升，较为敏感的同学可能会感到不安、焦虑，甚至是恐慌。同时因为居家时间长，生活单调、无趣，或者是被父母管教过多，也会让部分同学感到压抑、烦躁。</p> <p>认知方面。较为敏感的同学可能会出现“好可怕”的恐慌感、不断回想自己是否跟某个病患“擦肩而过” 产生负面认知；还有部分学生可能会出现价值感低下、悲观失望的心理状态。</p> <p> 行为方面。大部分同学行为无异常，少数较敏感的同学可能会比较关注自己身体的变化，关注疫情的进展。内心压抑、烦躁的同学则容易与家人发生冲突。还有一些无聊感比较强的同学，则可能会出现抱怨行为。</p> <p>心理健康知识 :</p><p>1、了解自己，接纳自己、肯定自己。 </p><p>2、对自己的生活负责。 </p><p>3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。 </p><p>4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 </p><p>5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 </p><p>6、对自己要时常鼓励增强自信心。 </p><p>7、建立良好的人际关系。 </p><p>8、注意锻炼身体，展现朝气活力。</p> <p>9.要学会有利他奉献的人生观的培养。 </p><p>10.学会角色扮演的心理调适 </p><p>11.对竞争与合作要有正确的认识 </p><p>12.接受自己，悦纳他人。</p> <p>今天这节课同学们学习了做个快乐人的方法,希望你们在平常生活中经常运用这些方法,做个真正快乐的人。最后我送大家一名话:“天空虽有乌云,但在乌云的上面,永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵,让快乐永远伴着你愉快的生活。</p>