<p> “在运动之前，一定要充分活动身体，防止高强度训练拉伤肌肉……”6月2日，治安大队特警队邀地方优秀田径教练，为特警们传授田径知识，普及科学训练方法，促进队员树立科学训练理念，提高训练效益，激发训练热情。</p><p><br></p> <p> 体能训练是一切训练的基础，体能训练的组织方法如果不够科学，不光会影响训练效果，还会引起训练伤病的发生。“肌肉拉伸时要尽量放松身体，感受目标肌肉的拉伸感……”训练场，教练正在给队员讲解训练伤的预防措施。特战队员将教练围的水泄不通，并不时地提问、记录。健身教练一边进行动作示范，一边解答疑问，从动作要领到身体感觉，从训练方法到注意事项，教练现场让队员亲身体验，纠正错误动作。解答了许多在日常训练中常遇到的疲劳训练、肌肉拉伤、身体恢复等方面的问题，并提出针对性、渐进性的训练计划，帮助大家快速理解和掌握田径训练技巧。</p> <p> “训练方法不科学，训练效果会大打折扣，以前我们在训练中更多的是进行跑步等有氧运动，对力量性训练抓的不够，以后我会按照教练的建议，强化力量训练，均衡训练项目，提高体能训练水平。”特警队员王丹在学习后感慨道。</p><p><br></p> <p> 此次授课，提高了的理论知识水平，丰富了训练教学、组训技巧。大家纷纷表示，会把教练传授的方法和技巧运用到实际教学和组训过程中，发挥好示范和酵母作用，切实推动体能训练取得新的进步和突破。</p>