<p> 2020年初，新型冠状病毒肺炎疫情来势汹汹，党中央号召全国人民同舟共济抵抗病毒，新学期开学时间也随之推移。当前，全民抗疫取得了阶段性胜利，在广大师生及学生家长的翘首期盼中，我们迎来中小学全面复学复课，同学们又回归到可爱久违的校园！</p> <p>家长们在松一口气的同时，却又感慨虽然孩子开学了，但疫情并没有结束，随之而来的又有很多的担心：孩子在学校能否做好防护，孩子经过一个漫长的假期能不能重新迅速适应校园生活，期末临近孩子的学习成绩能不能跟上……该如何调整积极调整心态，减少家长们的焦虑呢？针对一些担忧，有以下几条建议：对学生生命健康安全的担心生命健康永远是第一位的。为迎接复课开学，学校做了大量的准备工作，已经为开学做好了充分的准备。一是学校领导严密部署，全体教职工参加防疫培训，从上到下高度重视；二是建立健全疫情防控应急预案，科学制定各类防疫规定；三是建立师生“疫情防控”联络机制，提高反应速度效率；四是对校园进行无死角清扫消毒，由专人定期定时执行；五是全体教职工“一岗双责”，既是教师，又是“防疫员”，在各重要点位全天侯轮流值守，保证防疫监督覆盖面；六是在校园各个明显位置张贴防疫提示，最大限度加强疫情防控知识宣传；七是对在校学生全时段督促、提醒防疫行为，培养良好卫生习惯。</p> <p>全体教职员工把疫情防控规定作为课堂教学的第一要务。如果您还有所担心，请您看看不同年级若干批次错峰上下学，最大限度减少学生之间接触，进校后每日必须体温测量、报告；请您听听学生诉说学校的防疫要求、同学之间保持安全距离，班主任及各科任教师对学生的宣传教育和密切关注；请您闻闻放学后孩子的小手，是不是还残留着洗手液的味道……</p> <p>您是否认真阅读了复课开学致家长和学生的一封信？我想如果您已阅读过，了解学校要求和相关流程，以及突发事件的应急处置办法，并且做好了自身思想准备和防疫物品准备，您肯定会更加安心。我们在此倡议：做好家校合作，齐心协力，一起保障孩子的生命安全健康，一起呵护我们手掌心的幼苗，关爱他们茁壮健康成长！对学生学业成绩的焦虑复课开学，学生学习从线上走到线下，从家里回到学校。在家学习比较自律的孩子可能会很快适应，可是在家不够自觉的孩子在适应时是要有一个阶段的。作为大人，我们在复工复产时都需要一个适应期，更何况一个孩子呢？所以我们要理解孩子的适应期，正确看待在这个适应期里孩子的各类反应，学会接纳孩子的思想波动和学习状态，切勿一味的抱怨和指责，否则只能加剧孩子的入学焦虑以及心理负担。可以把“学习状态”和“希望达成的目标”之间，将期望目标分割成几个台阶，不要认为孩子可以一下子从60跳到90。“希望达成的目标”是对应他的年龄所能做到的目标，这个目标要设定的合理，设定过高的话，一旦达不到预期，不仅孩子容易灰心丧气，家长也会疲倦失望。培养和提高孩子的注意力也是如此，设定孩子可以轻易达到的专心时间长度，再以阶梯渐进的方式逐步增加时间。对于低年级的同学们来说，30分钟是合理的注意力时间；40分钟是中年级同学们的时间，而50分钟以上才是高年级甚至成年人可以达到的时间。</p> <p>与此同时，家长可以帮助孩子调整作息时间，保证充足睡眠和休息，劳逸结合。周末可以带孩子更多地融入大自然，大自然的神奇之处是可以吸收人体的负能量，观赏自然景色、呼吸新鲜空气，能使人心旷神怡。同时绿色在色彩心理学中寓意了平衡、和谐、稳定及和平。绿色的“平衡”特质，可以很好地调节身心俱疲的紊乱状况。</p> <p>期末临近，与孩子一起制定学习计划，优化管理时间，掌握科学的学习规律，提高学习效率。可以根据自己的情况制定量化目标，比如21天中要掌握语文学科的生字、词语，背诵课文、诗词、文言文。英语要把教材中的单词、词组、重点句、精彩段背诵、默写下来，数学要仔细认真完成课后习题等。把全部的任务分成21份，每天完成即是一个小成果，21天后就是大的成功。家长还要多去鼓励和帮助孩子积极去面对学习中出现的问题和困难，也可以及时与班主任、科任教师沟通交流，了解孩子在学校的学习状态，寻求家校合力，从而帮助孩子去解决问题和困难。三、和学生亲子关系问题孩子居家上网课期间，长时间伏案学习，接触电子产品时间过长，同时缺乏体育运动，这些都会容易引起情绪紧张、焦虑、抑郁。家长要关注孩子的情绪变化，也要善于控制自己的情绪，不然处理不当，“战争”就会一触即发，家长暴躁不愉快，也会对孩子产生不良影响。随着复课开学，家长要对孩子支持、鼓励，协助孩子尽早适应新学期，理解孩子出现这样或那样的问题以及情绪失衡，这是一种正常的心理反应，家长不必为此过于紧张，要帮助孩子顺利度过这段特殊时期，提高孩子调整自身心理状态的能力。</p> <p>孩子从儿童到青少年只有这么短短的几年，时间稍纵即逝。有效的亲子互动，不但能够拉近彼此的距离，建造良好的亲子关系，还会促进孩子的身心健康发展。“陪伴”是爱孩子最好的告白，一定要多花些时间陪伴孩子。可在晚饭时彼此交谈一天的经历和收获，学会倾听孩子、尊重孩子，多了解他的喜好及困惑。也可以和孩子共同完成一件任务，比如完成一件美术作品、一份手抄报，一起完成拼图，一起培育绿植、一起打卡运动等等。构建良好的亲子沟通方式，共同建立温馨和谐的家庭氛围。</p> <p>亲爱的家长朋友们，疫情之下，我们更加理解了生命的价值和意义，我们更加懂得了感恩社会和知足当下，我们的生活终于能够逐步恢复正轨，让我们增强信心，相互鼓励，以良好的状态，共同引领孩子迎接返校复学，感悟生活的美好和幸福！</p>