<p> 2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。</p> <p> 疫情期间小朋友在家看电视、玩手机、打游戏、玩电脑，会长时间用眼，那么疫情期间，该如何保护好我们的双眼呢？</p><p><br></p> <p>1.加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。</p><p> 2.经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。</p> <p>3.注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。</p> <p>4.定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗。</p> <p>5.多接触大自然，多看远方绿色景物。</p> <p>6.改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。</p><p><br></p> <p>饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病:</p><p>(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。</p><p>(2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。</p><p>(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。</p><p>(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。</p> <p>7、每天让我们坚持做眼保健操，让眼睛放松一下。</p> <p>眼睛是心灵的窗户，保护眼睛应该从小做起，从现在做起，让我们一起行动起来从现在开始保护我们的眼睛！</p>