全国爱眼日—合理用眼,关注孩子眼健康

高新教育

<p>  每年的6月6日是“全国爱眼日”。2020年是全国的第25个爱眼日,今年的主题为:关注普遍的眼健康。</p> <p>  适当的户外运动对于儿童青少年近视防控起着非常关键的作用,对已近视的孩子也能控制其发展。疫情期间户外运动应避免扎堆,家长尤其要注意孩子的手卫生,保护视力不应太依赖眼药水和仪器,减少近距离用眼、注意用眼姿势、增加户外运动才是最重要的。</p><p> 在手机和电子产品泛滥的今天,青少年近视发生率在逐年攀升。世界卫生组织的最新研究报告显示,目前中国近视患者人数多达6亿,几乎是中国总人口数量的一半。高中生和大学生的近视率均已超过70%,小学生的近视率也接近40%,我国青少年近视率高居世界第一,并且患近视越来越呈现出低龄化的趋势。青少年近视将影响我国高素质人才的职业选择,增加不少特殊职业的人才招收难度。青少年近视问题已经成为影响中华民族健康素质的重大问题,近视防控成为当前社会面临的最严峻的问题之一,需要引起关注。使用电子产品时,要熟记20-20-20的口诀,即看屏幕20分钟,抬头远眺20英尺(6米)外的地方20秒以上。</p> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><b>原因</b></span></h1><h3><span style="color: rgb(176, 79, 187);">遗传因素</span></h3><h3>在先天遗传方面,如果父母双方都是高度近视患者,那么他们的孩子患有高度近视的概率也会比其他的孩子高很多,这和基因是有一定关系的。</h3><h3><br /></h3><h3><span style="color: rgb(176, 79, 187);">环境因素</span></h3><h3>环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境,虽然至今对此仍存在一些争议,但是从大量国内外有关调查研究报告看,已公认遗传与环境是近视眼形成的主要原因,并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素。</h3><h3><br /></h3><h3><span style="color: rgb(176, 79, 187);">体质营养因素</span></h3><h3>不科学的饮食也是导致近视的原因之一。微量元素镉、锶和锌等的缺乏和体质的薄弱也可影响到近视的发生。</h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><b>预防</b></span></h1><h3><span style="color: rgb(176, 79, 187);">学校</span></h3><h3>1.加强宣传教育,提高学生爱眼知识,改善教室采光照明环境;</h3><h3>2.利用健康教育基地,注重经常对学生进行提高性的用眼教育;</h3><h3>3.建立视力定期监测制度,每学期对学生视力状况进行2次监测,并根据学生视力情况进行分档管理;</h3><h3>4.督促学生注意调节用眼时间和改变不良姿势,以免视觉长时间疲劳;</h3><h3>5.规范办学行为、减轻学生课业负担;</h3><h3>6.根据教室采光照明情况和学生视力变化情况及时定期调整座位。</h3> <h3><span style="color: rgb(176, 79, 187);">家庭</span></h3><h3>1.加强体格锻炼,增强身体素质,尤其是增加室外体育运动时间;</h3><h3>2.连续使用视屏产品(手机、平板电脑等)不超过30分钟;</h3><h3>3.注意营养补充,尤其是维生素B、矿物质;</h3><h3>4.建立个人眼健康档案,动态掌握屈光状态变化,选择正确的矫正措施和方法;</h3><h3>5.提高学习效率,保证充足的睡眠时间;</h3><h3>6.定期视力与眼健康全面检查,视力不良的每1~3个月检查一次视力,每半年必须做一次眼睛的系统检查;</h3><h3>7.教育孩子改正不合理的用眼习惯,养成看书写字的正确姿势。</h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><b>青少年近视最主要的原因</b></span></h1><h3>1、坐姿不端正。</h3><h3>2、在光线过弱或过强的环境下学习。</h3><h3>3、过多接触电子产品,屏幕蓝光伤害。</h3><h3>4、用眼时间过长。</h3><h3>5、睡眠不足,尤其是儿童。</h3><h3>6、视神经营养元素摄入不足。</h3><h3><br /></h3> <h3><span style="color: rgb(22, 126, 251);">误区一:孩子视力下降马上带去配镜</span></h3><h3> 很多家长在得知孩子看不清黑板上的字后,为了避免影响学习,会立马带孩子去眼镜店验光配镜。这种做法是很不可取的,有些孩子的近视是假性近视,而非真近视。假性近视又称调节性近视眼,是由于用眼过度,眼睛睫状肌过于紧张时看远处的事物后无法调节到正常水平,就会引起看远处事物模糊的症状,这种情况引起的近视没有器质性的改变,只是调节力无法恢复正常所致。假性近视是不需要戴眼镜的,只需要让眼睛得到充分的休息,即可恢复。</h3><h3> 所以当发现孩子视力下降时,正确的做法是,及时前往医院做相应的检查,以排除孩子是否存在假性近视、弱视、斜视、先天性白内障、先天性青光眼、先天性眼底病、先天性眼球震颤的情况,以免错过最佳治疗时机。12岁以下的儿童验光时一定要采取散瞳验光措施。</h3><h3><br /></h3> <h3><span style="color: rgb(22, 126, 251);">误区二:戴含水量高的隐形眼镜</span><br /></h3><h3>  隐形眼镜、美瞳已经成了很多人日常变美、变帅的"常规武器",不少人也认识到它对眼睛有伤害,为了降低损害,他们经常会选择含水量高的美瞳,认为含水量越高越润眼。</h3><h3> 目前市面上许多隐形眼镜标榜高含水量,常让消费者以为可以减轻眼睛干涩的困扰,其实这是选购隐形眼镜的误区,因为这类镜片反而更容易使眼睛干涩。它像海绵一般会吸走泪水来维持它的形状以及湿度,阻断泪水正常交换,佩戴时间长更容易造成角膜缺水,一旦角膜缺水缺氧,细菌就更有机会侵入感染,所以并不建议原先眼睛就有干涩问题的人使用隐形眼镜。</h3><h3> 选择隐形眼镜,"透氧量"为一个重要的标准,应尽量选择透氧量高的产品。透氧率的高低直接关系到使用者眼睛的健康。因为人的眼睛也需要呼吸,为了维持角膜的健康,就必须保证有充分的氧气供应。</h3><h3><br /></h3> <h3><span style="color: rgb(22, 126, 251);">误区三:戴眼镜时间越长,度数越深</span><br /></h3><h3> 当孩子确诊为真性近视后,很多家长都会认为孩子能不戴眼镜就不要戴,眼睛度数会越戴越深。戴眼镜后度数加深,主要与不注意用眼卫生、眼球前后径变长等因素有关,而与戴镜与否并无直接关系。如果已是真性近视却不配戴眼镜,容易让孩子因为视物模糊而产生视疲劳,只会增加眼睛的负担、加快近视度数上升的速度。很多人认为佩戴眼镜后眼睛变小、眼神呆滞、变突出是因为眼镜的问题,其实这并不关眼镜的事。</h3><h3> 戴眼镜能使眼睛变形,这只是一种对比错觉,只是通过近视镜片看,眼睛显得小了,看惯了戴眼镜时的眼睛形状,一摘掉眼镜时,就会感觉到眼睛的样子变了;同时近视本身是病理性眼睛疾病,随着近视的不断加深,眼睛的形状也会有所变化,但这一切和眼镜是没有关系的。 </h3><h3><br /></h3> <h3><span style="color: rgb(22, 126, 251);">误区四:眼睛干痒,滴眼药水就行了</span><br /></h3><h3> "举头望明月,低头看手机",这是现代很多人的真实写照,路上、饭桌上、马桶上,无时无刻不在刷手机。因此,现代人常会出现眼睛红痒、干涩、酸胀、有异物感等情况,此时不少人会习惯性地到药店买眼药水来滴。</h3> <h3>  长期看手机和电脑,容易出现干眼症。可随意滴眼药水,使用不当,不仅不能治病,反而会加重症状。专家建议,如果感到眼睛不舒服,首选不是滴眼药水,可以先离开手机或电脑,站起身来看远方绿色的植物,或者做眼保健操,这些都能缓解眼睛的疲劳。若眼睛实在很难受,那应及时到医院找眼科医生诊治。</h3>

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