全国爱眼日—合理用眼，关注孩子眼健康

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近视

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孩子

视力

戴眼镜

隐形眼镜

假性近视

青少年

健康

　　每年的6月6日是“全国爱眼日”。2020年是全国的第25个爱眼日，今年的主题为：关注普遍的眼健康。

　　适当的户外运动对于儿童青少年近视防控起着非常关键的作用，对已近视的孩子也能控制其发展。疫情期间户外运动应避免扎堆，家长尤其要注意孩子的手卫生，保护视力不应太依赖眼药水和仪器，减少近距离用眼、注意用眼姿势、增加户外运动才是最重要的。

在手机和电子产品泛滥的今天，青少年近视发生率在逐年攀升。世界卫生组织的最新研究报告显示，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半。高中生和大学生的近视率均已超过70%，小学生的近视率也接近40%，我国青少年近视率高居世界第一，并且患近视越来越呈现出低龄化的趋势。青少年近视将影响我国高素质人才的职业选择，增加不少特殊职业的人才招收难度。青少年近视问题已经成为影响中华民族健康素质的重大问题，近视防控成为当前社会面临的最严峻的问题之一，需要引起关注。使用电子产品时，要熟记20-20-20的口诀，即看屏幕20分钟，抬头远眺20英尺（6米）外的地方20秒以上。

原因

遗传因素

在先天遗传方面，如果父母双方都是高度近视患者，那么他们的孩子患有高度近视的概率也会比其他的孩子高很多，这和基因是有一定关系的。

环境因素

环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，虽然至今对此仍存在一些争议，但是从大量国内外有关调查研究报告看，已公认遗传与环境是近视眼形成的主要原因，并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素。

体质营养因素

不科学的饮食也是导致近视的原因之一。微量元素镉、锶和锌等的缺乏和体质的薄弱也可影响到近视的发生。

预防

学校

1.加强宣传教育，提高学生爱眼知识，改善教室采光照明环境；

2.利用健康教育基地，注重经常对学生进行提高性的用眼教育；

3.建立视力定期监测制度，每学期对学生视力状况进行2次监测，并根据学生视力情况进行分档管理；

4.督促学生注意调节用眼时间和改变不良姿势，以免视觉长时间疲劳；

5.规范办学行为、减轻学生课业负担；

6.根据教室采光照明情况和学生视力变化情况及时定期调整座位。

家庭

1.加强体格锻炼，增强身体素质，尤其是增加室外体育运动时间；

2.连续使用视屏产品（手机、平板电脑等）不超过30分钟；

3.注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质；

4.建立个人眼健康档案，动态掌握屈光状态变化，选择正确的矫正措施和方法；

5.提高学习效率，保证充足的睡眠时间；

6.定期视力与眼健康全面检查，视力不良的每1~3个月检查一次视力，每半年必须做一次眼睛的系统检查；

7.教育孩子改正不合理的用眼习惯，养成看书写字的正确姿势。

青少年近视最主要的原因

1、坐姿不端正。

2、在光线过弱或过强的环境下学习。

3、过多接触电子产品，屏幕蓝光伤害。

4、用眼时间过长。

5、睡眠不足，尤其是儿童。

6、视神经营养元素摄入不足。

误区一：孩子视力下降马上带去配镜

很多家长在得知孩子看不清黑板上的字后，为了避免影响学习，会立马带孩子去眼镜店验光配镜。这种做法是很不可取的，有些孩子的近视是假性近视，而非真近视。假性近视又称调节性近视眼，是由于用眼过度，眼睛睫状肌过于紧张时看远处的事物后无法调节到正常水平，就会引起看远处事物模糊的症状，这种情况引起的近视没有器质性的改变，只是调节力无法恢复正常所致。假性近视是不需要戴眼镜的，只需要让眼睛得到充分的休息，即可恢复。

所以当发现孩子视力下降时，正确的做法是，及时前往医院做相应的检查，以排除孩子是否存在假性近视、弱视、斜视、先天性白内障、先天性青光眼、先天性眼底病、先天性眼球震颤的情况，以免错过最佳治疗时机。12岁以下的儿童验光时一定要采取散瞳验光措施。

误区二：戴含水量高的隐形眼镜

　 隐形眼镜、美瞳已经成了很多人日常变美、变帅的"常规武器"，不少人也认识到它对眼睛有伤害，为了降低损害，他们经常会选择含水量高的美瞳，认为含水量越高越润眼。

目前市面上许多隐形眼镜标榜高含水量，常让消费者以为可以减轻眼睛干涩的困扰，其实这是选购隐形眼镜的误区，因为这类镜片反而更容易使眼睛干涩。它像海绵一般会吸走泪水来维持它的形状以及湿度，阻断泪水正常交换，佩戴时间长更容易造成角膜缺水，一旦角膜缺水缺氧，细菌就更有机会侵入感染，所以并不建议原先眼睛就有干涩问题的人使用隐形眼镜。

选择隐形眼镜，"透氧量"为一个重要的标准，应尽量选择透氧量高的产品。透氧率的高低直接关系到使用者眼睛的健康。因为人的眼睛也需要呼吸，为了维持角膜的健康，就必须保证有充分的氧气供应。

误区三：戴眼镜时间越长，度数越深

当孩子确诊为真性近视后，很多家长都会认为孩子能不戴眼镜就不要戴，眼睛度数会越戴越深。戴眼镜后度数加深，主要与不注意用眼卫生、眼球前后径变长等因素有关，而与戴镜与否并无直接关系。如果已是真性近视却不配戴眼镜，容易让孩子因为视物模糊而产生视疲劳，只会增加眼睛的负担、加快近视度数上升的速度。很多人认为佩戴眼镜后眼睛变小、眼神呆滞、变突出是因为眼镜的问题，其实这并不关眼镜的事。

戴眼镜能使眼睛变形，这只是一种对比错觉，只是通过近视镜片看，眼睛显得小了，看惯了戴眼镜时的眼睛形状，一摘掉眼镜时，就会感觉到眼睛的样子变了；同时近视本身是病理性眼睛疾病，随着近视的不断加深，眼睛的形状也会有所变化，但这一切和眼镜是没有关系的。

误区四：眼睛干痒，滴眼药水就行了

"举头望明月，低头看手机"，这是现代很多人的真实写照，路上、饭桌上、马桶上，无时无刻不在刷手机。因此，现代人常会出现眼睛红痒、干涩、酸胀、有异物感等情况，此时不少人会习惯性地到药店买眼药水来滴。

　　长期看手机和电脑，容易出现干眼症。可随意滴眼药水，使用不当，不仅不能治病，反而会加重症状。专家建议，如果感到眼睛不舒服，首选不是滴眼药水，可以先离开手机或电脑，站起身来看远方绿色的植物，或者做眼保健操，这些都能缓解眼睛的疲劳。若眼睛实在很难受，那应及时到医院找眼科医生诊治。