<h1> 今天在人民网-科普中国看到，“导致心血管疾病的发病人数持续增加，目前已成为我国重大的公共卫生问题。其中膳食营养是影响心血管疾病的主要环境因素之一”……文中强调“ 坚持✊<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">食物多样，谷类为主，粗细搭配”。</span></h1><h3><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></h3><h1><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;"> 来吧</span></h1><h1><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;">美好的生活从早餐开始</span></h1><h1><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 五月再见👋</span></h1><h1><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 六月你好👋</span></h1><h1><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </span><span style="white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">记录2020年6月15天的早餐🥣</span></h1> <h1>1，红萝卜🥕花样馒头➕杂粮粥➕鸡蛋炒竹笋➕水果拼盘➕干果</h1> <h1>双休跟下厨房学用红萝卜🥕做花样馒头</h1> <h1>2，黎麦 燕麦片 小米粥➕红萝卜汁花样馒头➕番茄巴沙鱼➕豆腐干炒竹笋➕鸡蛋➕水果拼盘</h1> <h1>番茄🍅巴沙鱼</h1><h1>接到通知由于地铁对接管道今天上午10开始停水24小时，把原本准备中午吃的巴沙鱼提前早上干掉凸^-^凸</h1> <h1>3，紫菜虾皮早餐饼➕大米黎麦粥➕豆腐干炒竹笋➕水果拼盘</h1> <h1>网上现学现做的紫菜 虾皮 鸡蛋 蒜肠早餐饼</h1> <h1>4.三明治🥪➕香蕉奶昔➕水果拼盘</h1><h1>今天周六简单吃了早餐7点半就要到单位⛽️</h1> <h1>5，鲜奶➕外卖粽子➕烤吐司➕煎蛋➕葱头炒竹笋➕水果拼盘</h1> <h1>6，电饼铛自制绿豆酥饼➕杂粮燕麦牛奶➕糯玉米➕蒸红薯➕水果拼盘</h1><h3> </h3> <h1>绿豆沙馅</h1> <h1>电饼铛制作的绿豆酥饼</h1><h1> 周日家里又停水，不能洗涮也不能干家务，那就想办法跟网上学变戏法🤹♀️折腾嚯嚯面粉吧。</h1><h1> 制作的绿豆酥，酥脆掉渣，真材实料，一个字“棒”，两个字“好棒”👍三个字“太棒了”。这周五妞儿的朋友从南方飞回来，我准备再做绿豆酥让她品尝一下（因为她是我的粉丝）哈哈哈😄 再与老军营需要排长队购买的绿豆酥PK一哈o(^_^)o，哈哈，没毛病，唯一毛病就是油没有他的多😏</h1> <h1>7，西红柿鸡蛋青菜🥬挂面➕豆腐干香肠拼盘➕蒸红薯➕桃🍑梨🍐水果</h1> <h1>8，玉米面糊糊➕豆芽蔬菜红肠卷饼➕洋葱炒西葫芦➕水果拼盘</h1><h1>卷饼比较费时，休息在家早饭用了将近两个小时，还好那位同志一口气光盘行动，评价“好吃不得了”，哈哈，算你有口福❤️❤️❤️</h1> <h1>9，大米粥➕羊肉烫面蒸饺➕绿豆酥➕鸡蛋➕豆腐干炒葱头➕水果拼盘</h1> <h1>10，核桃 黎麦 燕麦糊➕茄子烫面馅饼➕太行黄金枣➕水果拼盘</h1> <h1>茄子🍆昨晚提前切成丁杀出水准备好了，烫面也是前天剩下的，今早的做饭还用时一个多小时，还好茄子馅饼他们吃出肉的味道，做出如此评价你想那该有多香啊🌹🌹🌹</h1><h3><br></h3> <h1>11，煮玉米面片➕黄瓜炒鸡蛋➕豆腐干炒葱头➕水果拼盘</h1> <h1>12，秋葵土豆泥➕桃胶皂角米➕红糖饼➕水果拼盘</h1><h3><br></h3> <h1>今早尝试第一次做的秋葵土豆泥，颜值爆棚惊艳到自己了</h1> <h1>13，大米粥➕红豆薏米馒头➕糯玉米➕豆腐煎鸡蛋➕水果</h1> <h1>14，端午假期第二天，放松身心，多彩拌汤，杂粮馍片，红肠，煎蛋，🍊</h1> <h1>15，端午节后第一天早餐后上班出发</h1><h1>紫菜虾皮鸡蛋汤➕二面花卷➕凉拌西葫芦丝➕水果➕核桃杏仁干果</h1> <h1>最后分享一段文字，共勉</h1><h3><br></h3><h1>曾国藩说：“一生之成败，皆关乎朋友之贤否，不可不慎也。”鉴于此，年轻人务必要“亲君子，远小人”，选择结交对自己德行提升有帮助的朋友，正如古人所说：“亲附善友，如雾露中行，虽不湿衣，时时有润。”好的朋友，能够在不知不觉中帮助自己提升境界，走向幸福的人生。</h1>