头痛、背痛、肩痛…身体8个止痛开关。

威县中医院疼痛科

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头痛、背痛、肩痛是很多人都遇到过的健康问题，而我们身上正巧自带很多“止疼开关”，轻轻按压就能“关掉”疼痛，让你远离止痛药！

1脖子痛

夏天空调吹多了，脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等症状，按摩身上的后溪穴就能缓解脖子痛。

人的手掌上有三条比较明显的掌纹，民间俗称为“生命线”、“智慧线”、“感情线”，后溪穴就在“感情线”的末端，握拳时手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起，这就是后溪穴。

左边脖子疼时，用左手的大拇指按压右手的后溪穴，右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴，每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。

2腰痛

做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了，按压攒竹穴可以起到快速缓解腰痛的效果。

攒竹穴位于面部，眉头凹陷处就是攒竹穴的位置。用指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢活动腰部，点按一次腰痛就会明显缓解。

3头痛

两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。

此外，两手虎口相交，一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上，在食指尖端到达的凹陷处为列缺穴。

用手指点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉为好，每次持续点按3分钟左右，同样可以缓解头痛。

4胃痛

胃痛、胃胀不消化，用药物治疗效果也不太大时，不妨通过按压穴位的方式来缓解胃痛，这个穴位就是足三里。

足三里在膝盖凹陷处下3寸，距离四指长的位置，就是足三里的穴位。

胃痛时，将腿部肌肉放松，用食指按压这个穴位，边吐气边按摩，每6秒松开一次，如此反复按压10次，可以缓解胃痛，让胃更舒服。

5牙痛

“牙痛不是病，疼起来要人命！”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体的下关穴与合谷穴。

合谷位于双手虎口的最高点；下关在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。

手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。

 方法用手指或指关节按压脸部的对应部位，并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟，不仅可以缓解牙痛，还能治疗口腔溃疡。

6背痛

背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。

腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。

7肩痛

很多人经常帮父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。

其实，揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。

8心痛

手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。

若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。

需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，胸痛发病时务必及时拨打急救电话，

韩大频简介

韩大频：原威县中医院业务副院长，2000年在威县中医院创建疼痛科是我市开展最早，规模最大的特色专科，是本专科创始人，从事疼痛专业30余年，现任中华医学会疼痛学会微创专业专家组常委，中华医学会中西医结合学会微创专业专家组常务委员，河北省疼痛医学会微创专业委员会常务委员，河北省疼痛医学会骨质疏松专业委员会常务委员，邢台市康复学会常务理事，邢台市疼痛学会常务委员。曾在解放军301医院，解放军254医院，解放军269医院，天津中医学院第一附属医院进修，并参加2007空军总院副院长冯天有新医正骨培训班，曾多次参加国内疼痛学术研讨会，发表论文17篇。一直致力于疼痛、风湿、康复疾病的诊治工作，在疼痛、风湿、康复方面有较深的造诣，本人有丰富的临床经验，能熟练的处理较复杂的颈、肩、腰、腿痛、风湿、类风湿、康复及各种疼痛的疑难杂症。