实验小学——低年级体育活动

实验体育组

圈圈

亲子

练习

训练

环节

低年级

通用版

身体

柔韧性

空余

　　同学们，大家好！今天的主要内容有：

一、 热身环节

把动作做到位，让身体充分预热，预防运动损伤。

二、跳圈圈挑战

灵活步伐间歇训练，提高身体协调性，增强腿部力量。

注意：1.练习2次，中间休息2分钟。

2.没有圈圈，可以原地练习或用布条摆成圈圈。

三、放松环节

通用版拉伸五式，柔韧性全身训练，帮助改善体态，缓解疲劳。

🌹🌹亲子时间

大家可以利用空余时间，做亲子训练，增进亲子感情，提高练习积极性，体验运动乐趣。