<p> 一场疫情打乱了不少人聚集锻练的计划，而长时间缺乏运动也让我们意识到坚持锻练提升身体素质的重要性。为了使中老年朋友在家也能进行适当的体育锻炼，上饶市老年人体育协会从6月份起，将陆续通过微信群平台，开展手杖操的教学。我们希望通过这个平台，邀约更多的中老年人一同穿越时空，在微信平台上开启健身学习的新征程，来一场愉悦身心的魅力手杖操练习，悦享健身，与健康同行。下面就请中老年朋友们一起来学习中国老年体协推广的手杖操《小苹果》吧！</p> <p>编排：白雨玲，中国老年人体育协会持杖健走国家级裁判员、教练员。曾编排中国老年人体协推广的手杖操《大家一起来》、《小苹果》、《好男儿就是要当兵》等套路。</p> <p>教学视频（第一节~第五节）</p> <p>教学视频(第六节~第八节)</p> <p>教学视频(第九节～第十一节)</p> <p>教学视频(第十二节～第十四节)</p> <p>示范：桑勤，持杖健走国家一级教练员、裁判员，广场舞一级教练员、裁判员，国家级社会体育指导员，在省、市、区、全国比赛中多次获奖。</p>