<h3>随着现在人们生活水平的日益提高以及生活节奏的加快、工作压力的增大等，高血压的患病率在不断增长。</h3> <h3>得了高血压，给身体带来各种不适，严重影响生活质量。</h3> <h3>高血压对人体最大的危害―并发症</h3> <h3>那么血压到底多少可以诊断为高血压呢？在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，仍应诊断为高血压。</h3> <h3>要想血压测量值误差小，我们应该这样做</h3> <h3>我国人群高血压发病的重要危险因素有:1.高钠、低钾膳食2.超重和肥胖3.过量饮酒4.长期精神紧张5.其他危险因素如：年龄、高血压家族史、缺乏体力运动，以及糖尿病、血脂异常等。</h3> <h3>很多人得了高血压很排斥吃药，认为一旦吃药就不能停了，是件很痛苦的事情，到底什么时候采取药物治疗呢</h3> <h3>同时呢生活方式干预在任何时候高血压患者（包括正常高值者和需要药物治疗的高血压患者）都是合理、有效的治疗。</h3> <h3>一、减少钠盐摄入，增加钾摄入</h3> <h3>二、合理膳食</h3> <h3>三、控制体重</h3> <h3>四、不吸烟</h3> <h3>五、限制饮酒</h3> <h3>六、增加运动</h3> <h3>七、减轻精神压力，保持心理平衡</h3> <h3>关注脑心健康管理师，关注您的健康</h3>