【“和美”亲子健康课】远离烟草，崇尚健康

静止

钟山区第二十二小学家长学校课堂 第二十七期 传播正能量，做“和美”文明人！ 　　2020年新冠肺炎的爆发，相信在这次疫情中，很多人认识到生命的可贵，认识到拥有一个健康的身体很重要。那就请大家跟着我们一起去了解健康知识吧！ 　　2020年5月31日，大家知道今天是什么节日吗？第33个世界无烟日。今年世界无烟日的主题为“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”。在1987年11月，世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日，并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。 　　抽烟在一些同学眼里觉得是一种时尚，觉得很炫酷，其实是你们不知道它对你的危害，跟我一起去看看，你还会喜欢它吗? 　　吸烟对青少年危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68;20～24岁为10.08;25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%. 　　家长们也要注意下面几点: 1. 吸烟会减少我们的寿命：吸烟对身体的伤害很大，如果长期的抽烟，对身体造成了极大的伤害，从而影响我们的寿命。 2.吸烟会影响生育：打算要小宝宝的家庭，就得开始禁烟了，因为抽烟会影响生育功能，如果家中有孕妇，过量的吸入二手烟会造成婴儿早产(早产儿容易出现各种功能障碍，如消化，呼吸功能不好）．抽烟也会增加流产的机率。 3.吸烟容易出现肺部疾病：长期抽烟的烟民，肺部容易出现各种各样的病痛，香烟在燃烧的过程中化学物质超过上千种，其中就有危害身体的3，4-苯并芘、尼古丁等等。 4.吸烟会诱发心血管病症：抽烟是心、脑血管疾病的主要危险因素之一，患有冠心病、高血压的烟民们要注意停止吸烟了，长期抽烟的冠心病的吸烟人群，更加易发生心律不齐，从而身体的危险性增高。 5.吸烟会导致骨质疏松：吸烟人群容易出现骨质疏松，如果抽烟近10年，身体的骨矿物质密度就会下降2.3%—3.3%，这时候就容易出现骨质疏松症。 6.吸烟容易致癌：我们国家的吸烟吏最早是在清朝前期，现在乙型肝炎已经普遍的存在，如果我们戒除香烟，那么会大大减少肝癌的发病率．戒掉吸烟的习惯可以减少近4成的肝癌发生率。 　　现在大家知道烟草的危害，是否有戒烟的想法呢？下面给大家推荐中国健康教育中心关于戒烟的好处和方法，请仔细看看说不定可以帮到你们哦！ 　　小朋友们和家长一起了解戒烟的方法和好处后，一定要帮助和监督他们戒烟哦！ 　　不想戒烟的家长们，为了你的健康，生活中你可以选择多吃一些下面的食物。 　　清肺的食物：生活中常见的许多食物都可以帮助我们预防肺癌，例如百合，银子，白萝卜，雪梨，莲藕等，经常食用可以清肺润肺，吸烟的人群应该多吃。 维生素Ｃ丰富的食物：人们在抽烟的过程中容易消耗大量的维Ｃ，所以我们要多补充维Ｃ丰富的食物，常见的维Ｃ丰富的食物有橙子，柠檬，樱桃，山楂，柚子，番茄，菜花，芥蓝等等，平时我们多吃维Ｃ丰富的食物也可以提高身体的免疫力。 多吃含硒的食物：吸烟的人们血液中硒的含量偏低，防癌抗癌不可缺少的就是硒这种微量元素，抽烟的朋友一定要多吃含硒的食物，常见的含硒丰富的食物有动物的肝脏，虾，海带等等。 多喝茶：喝茶可以降低抽烟对身体的伤害，多喝茶能利尿且排毒，可以让香烟中的一此有毒的物质随着尿液排出体外，从而减少有毒物质在身体停留的时间，降低对身体的损害。 多吃碱性的食物：当我们的体液呈碱性的时候，可以减少对香烟中尼古丁的吸收，平时我们可以多吃蔬菜，水果，豆制品，豆类等碱性的食物，降低吸烟者对尼古丁的吸收率。 　　亲爱的家长们、同学们，为了爱我们的人和我们爱的人请大家远离烟草。 钟山区第二十二小学家长学校 2020年5月31日