10分钟教你预防妇科炎症

产后恢复师~~彭惠旋

阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症是困扰女性最常见的妇科疾病，稍不注意可能就被其侵扰。预防妇科炎症其实并不难。

　　今天，我总结了从医18年的经验，教教大家如何预防妇科炎症和引起妇科炎症的常见原因。

　　要知道如何预防妇科炎症，首先要知道引起妇科炎症的常见原因有哪些。

1、节育环

　　节育环本身不会导致妇科炎症，但在放置节育环时没有严格无菌操作或放置后个人不讲卫生的情况下才会导致妇科炎症。

2、月经期过性生活

　　经期女性的抵抗力会下降。正常的阴道菌群能够避免致病原的感染，但随着经期时阴道酸性的降低，致病原会趁虚而入。同时，宫颈在经期会张开以便经血流出，这也给细菌侵入盆腔一个大好机会，从而引发盆腔炎。

3、反复流产

　　反复流产会导致身体抵抗力下降，病原体经生殖道上行感染并扩散到输卵管、卵巢，继而殃及整个盆腔。

4、性病感染

　　致病菌沿黏膜向上蔓延，引起输卵管、卵巢感染。

5、久坐不动

　　缺少活动导致静脉回流受阻，由于盆腔的特殊结构，血液回流不良，很容易发生炎症。

6、常穿紧身裤

　　过紧的裤子会对小腹造成束压，影响血液循环，加剧痛经现象及经期的不适。由于紧身裤紧贴肌肤，难以通风透气，汗水或者其他阴道排泄物积聚，也会增加阴道炎和尿道炎风险。

7、清洗不科學

　　清洗方式不对、顺序不对、水温过高都会导致炎症的发生，如先洗屁股再洗私处，就会将屁股处的细菌带入阴道，或经期坐浴等，病菌也会上行侵入内生殖器。

• 如何预防妇科炎症呢？

1️⃣、阴道炎11招

· 避免频繁性交，性交后阴道 pH 可上升至 7.2，维持 6~8 小时，不利于乳酸菌生长，可导致细菌性阴道病。

· 鞋换内裤、高温消毒内裤、毛巾。

· 清洗外阴时，不要阴道灌洗，以免改变阴道环境。

· 要适当使用妇科洗液，但也不可频繁使用，容易破坏阴道弱酸性环境。

· 避免滥用抗生素：抗生素会抑制部分有益菌群，导致霉菌乘机大量繁殖。

· 注意公共场所卫生：公共场合可能潜伏着大量的霉菌。不要使用宾馆的浴盆，应穿长睡衣，使用马桶前垫上卫生纸等。

· 正确避孕：避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕。

· 穿全棉内裤：紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，会给霉菌创造滋生环境。

· 反复阴道炎，注意有无血糖问题，如无血糖问题，还需考虑免疫力低下问题。

· 安全性行为，提倡使用安全套，切忌避免多个性伴侣，一夫一妻制。

· 适当锻炼身体，增强体质和免疫力。

2️⃣、宫 颈 炎 3 招

· 注意性卫生，避免多个性伴侣。

· 流产、产褥期需要注意卫生，避免反复人流。

· 性伴侣需要进行相应检查及治疗。

3️⃣、盆 腔 炎 症 7 招

· 注意性生活卫生，小心性病。

· 及时治疗阴道炎及宫颈炎。

· 避免多个性伴侣。

· 避免反复冲洗阴道。

· 月经期禁止性生活，也不要使用添加了漂白剂、质量不过关的卫生巾。

· 女性在经期、分娩后或流产术后都要注意个人卫生，而且要勤换内裤和卫生巾，不可以过度劳累，防止受凉。

· 若发现盆腔炎症状，应积极检查和治疗，从而及早防止该病进一步恶化。

4️⃣、支原体、衣原体感染 4 招

· 避免多个性伴侣和不洁性行为。

· 注意卫生，如不共用毛巾，不使用宾馆里的不洁床褥被单，有时甚至游泳、泡温泉等也可能感染。

· 滥用抗生素也有可能导致衣原体、支原体感染。

· 支原体、衣原体还可通过母婴垂直传播，因此孕期一旦发现，及时治疗。